生活規律，慎熬夜就可以很大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問題，若有持續性或反復性瘙癢的患者應及早到醫院皮膚專科診治 。出汗滋潤皮膚大家可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等運動，運動到全身稍微出汗即可 。運動的同時可適度曬太陽，秋天曬太陽的時間宜選擇在傍晚，冬天可安排在中午 。每次半小時左右；曬太陽時應選擇避風處，并做好保暖工作 。通過適度的體育鍛煉和曬太陽，可以感受到室外陽光空氣的撫慰，提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液循環，保持體內旺盛的新陳代謝；使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋潤皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀的出現 。
潤膚養肺喝水潤燥中醫認為“肺主皮毛”，秋冬季節燥邪當令，容易傷肺 。而“治燥之法，以潤為貴”，所以大家要多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，例如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等 。此外，還要多喝水（一天不能少于1000毫升，但也不要超過3000毫升），多吃滋陰養肺的水果（如梨、楊桃、哈密瓜等）；多吃富含維生素A的食物（如胡蘿卜、油菜、禽肉、蛋等），使皮膚得到潤澤 。【皮膚干燥怎么辦 最天然的潤膚方式】
皮膚未全干時涂上潤膚乳護膚品不能一支用到底，要根據季節轉換、個人的皮膚狀況而調整 。吳慧金說：“入秋以后應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保濕的護膚乳液或乳霜 。此外，白天外出應注意防曬 。洗澡時間不宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因熱而過度流失；不要搓澡，以避免破壞皮膚表面的皮脂膜；洗澡時可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液 。洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂上滋潤皮膚的乳液或護膚品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等），尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位，使皮膚表面形成一層保護膜，幫助皮膚保持濕潤，防止皮膚水分揮發 。
保持環境潔凈濕潤減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等對皮膚的刺激，若空氣過于干燥，可用加濕器、增加水源等方法提高室內濕度，讓濕度保持在50°左右比較合適 。
相關經驗推薦
- 夏季吃什么水果對皮膚好 這些千萬要多吃
- 保養皮膚吃什么好 早晨吃這個皮膚紅潤
- 保養皮膚吃什么水果 三種食物要多吃
- 吃什么皮膚會變好 女人補血美容多吃五種食物
- 女人吃什么對皮膚好 多吃這個瘦身抗衰老
- 過期化妝品對皮膚的傷害 使用化妝品要注意什么
- 吃什么水果對皮膚好 吃這些皮膚變得更好
- 夏天喝什么對皮膚好 給你4款護膚食療
- 男生吃什么水果對皮膚好 8大夏日美容水果吃出好膚色
- 女人吃什么水果對皮膚好 多吃8種水果美容養顏抗衰老