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吃羊肉上火了吃什么食物下火快

生活百科飲食指南

羊肉的能量高，具有補充能量的作用，適合在冬季食用，但是有的人吃了羊肉后會有點上火，那么吃羊肉上火了吃什么食物下火快呢？寒性茶類桑菊茶 做法：桑葉、白菊花各10克，甘草3克，將這三種才料放入杯中，加入適量的開水沖泡，燜蓋10分鐘左右就可以喝了 。
菊花茶 做法：將30克菊花茶放入杯中，倒入適量的開水，杯蓋燜10分鐘左右就可以了 。
蜂蜜柚子茶 做法：準備2瓣柚子，將柚子的果肉與果皮分離，隨后榨汁備用，最后加入適量的蜂蜜調味就可以喝了 。
常見下火茶：金銀花茶、香蘭涼茶、薄荷涼茶、板藍根菊花茶、荷葉茶、綠茶甘草茶、蒲公英茶、苦瓜片茶等，不過這些茶不宜與羊肉同時食用，以免出現消化不良的情況 。
涼性蔬菜類清炒苦菜 做法：將苦瓜洗凈、切片、焯水，熱油鍋加蔥、蒜末炒香、澆在苦瓜上就可以了 。【吃羊肉上火了吃什么食物下火快】
清炒芹菜 做法：準備適量的芹菜，將芹菜葉去掉、洗凈、切段備用；熱油翻炒芹菜，最后加點食鹽調味就可以了 。
常見下火蔬菜：冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白、筍、菜心、蘿卜等 。
湯粥類蓮子湯 做法：準備30克蓮子、15克梔子，將這兩種食物一起放入鍋中熬煮，最后加入適量的冰糖調味，就可以喝了，也可以適當的加點蓮子心，下火效果更好 。
綠豆粥 做法：準備適量的綠豆、粳米，將綠豆、粳米清洗干凈，然后再將這兩種食物放在一起熬煮成粥，最后加入適量的白糖調味就可以了食用了 。
常見下火的湯粥：薏米雪梨粥、西瓜西米粥、薄荷粳米粥、芹菜香菇粥、菊花綠豆粥等 。
水果類常見的具有清熱降火的水果：柚子、西瓜、荸薺、獼猴桃、桑葚、甜瓜、香蕉、柿子、梨子、楊桃、草莓等，這些水果具有清熱降火的作用，適合上火的人群食用，不過要注意的是，這些水果最好不要與羊肉同時食用，以免出現腹痛、腹瀉的情況 。
豆腐豆腐中含有多種微量元素，不僅能為人體補充營養，而且豆腐中含有的石膏也能起到一定的清熱瀉火的作用，適合吃了羊肉上火食用 。
喝水水是人體必需的物質，而最有效的下火方法就是喝水，按照人體所需，一天應該補充1500-2000毫升的水分，有利于身體排出代謝的廢物和體內的毒素，所以吃了羊肉后上火了，可以多喝點水來降降火 。

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