燕麥片被稱為血管清道夫 ， 是一種營養價值極高 ， 保健功效出色的健康食材 ， 平時人們多吃一些燕麥片能預防血壓血脂升高 ， 并能預防身體肥胖 ， 但市場上出售的燕麥片有生燕麥片和熟燕麥片兩種 ， 它們在食用時的煮制方法并不相同 ， 今天小編就詳細告訴大家燕麥片怎么煮 ， 同時也會讓大家對它的吃法多一些了解 。
燕麥片怎么煮1、生燕麥片在煮的時候需要的時間比較長 ， 如果想讓它在短時間內煮熟 ， 必須提前用清水把它浸泡一段時間 ， 然后再與其他煮粥的食材搭配在一起 ， 露鍋加清水煮 ， 這樣在開鍋后再煮10~20分鐘就能讓燕麥片煮好 ， 取出以后可以直接吃 。【燕麥片怎么煮粥 燕麥片怎么煮】
2、市場上出售的那些即食燕麥片或者熟燕麥片 ， 他們特別容易煮 ， 在用他們煮燕麥粥的時候 ， 可以準備適當的開水把燕麥片入鍋后再煮5~10分鐘就能煮好 ， 如果想快速把燕麥片煮好 ， 還能把燕麥片放到干凈的碗中 ， 加入適量清水直接入微波爐 ， 用微波爐的高溫加熱3~5分鐘 ， 取出以后就會發現燕麥片已經煮好 。
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燕麥片的常見吃法1、牛奶燕麥粥
燕麥片和牛奶搭配在一起做牛奶燕麥粥特別好吃 ， 在做的時候需要準備200克牛奶 ， 喝50克大米以及50克燕麥片 ， 另外還要準備適量的清水 ， 把準備好的大米和燕麥淘洗干凈以后 ， 加適量清水入鍋底 ， 開鍋后再煮 ， 10分鐘左右加入準備好的牛奶繼續煮20分鐘 ， 這是鍋中奶香濃郁的牛奶燕麥粥就已經煮好 ， 取出后加少量白糖調味即可 。
2、麥片豆漿
麥片還可以用來煮豆漿喝 ， 在需要的時候準備適量燕麥片和50克黃豆 ， 把他們淘洗干凈以后直接放入到豆漿機中 ， 加入適量清水讓豆漿機工作 ， 等他結束工作以后取出過濾就能得到營養豐富的麥片豆漿 ， 這種豆漿帶有淡淡的麥香而且它比普通豆漿的營養更豐富 ， 養生功效也更出色 。
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