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芝麻有什么功效 一把黑芝麻勝過一堆補藥

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大家都知道吃芝麻對身體有好處 。芝麻的含鈣量是等量牛奶的6-7倍 ， 芝麻中還含有豐富的維生素E ， 可以有效的降血脂 ， 防止發活潑脈硬化 。下面一起來看看芝麻的功效吧 。芝麻有什么功效
1、強化血管 芝麻中的蛋黃素、膽咸 ， 有防止脂肪在人體內沉著的作用 。這4種營養素都有強化血管、降低膽固醇 ， 改善新陳代謝 ， 防止人體發胖的效用 。
【芝麻有什么功效 一把黑芝麻勝過一堆補藥】
2、保護心臟 維生素E本是一種促進肌肉發達 ， 恢復肌肉疲勞的營養素 。芝麻里含有維他命E ， 能使心臟上的肌肉結實起來 。
3、促進發育 芝麻的蛋白質里含2氨基異戊酸及氨基乙酸特別豐富 ， 缺乏這種氨基酸的人 ， 發育就要遲緩 ， 甚至于神經過敏 ， 行動失常 。
4、滋補神經 芝麻里的蛋黃素是填補腦髓的營養素 。煙咸酸能安定神經 ， 對慢性消削性神經炎 ， 及末梢神經麻痹性偏枯癱瘓有治療作用 。
5、預防潰瘍 蛋白質能使腸胃的表皮細胞改變 ， 蛋白質太低使細菌易于滋長 ， 而釀成潰瘍 。芝麻中的蛋白質含量很豐富 ， 能幫助消化 ， 預防潰瘍 。
6、美容通便 煙咸酸和維他命B1 ， 都是滋養皮膚的重要養份 。缺乏B1容易生面皰 ， 缺乏煙咸酸 ， 皮膚接觸日光會發生皮膚炎 ， 不見陽光的部則會糜爛 。芝麻能通便治療便秘 ， 間接也就潤澤肌膚 。

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