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上火的類型 癥狀怎么判斷 上火的類型

生活百科飲食指南

家里家外事務繁多，加之過食油膩、生活規律常被打亂等，使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，引起生理機能紊亂，從而導致“上火”，表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃、臉上起痘等 。上火的類型
1.心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
2.肺火：主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等 。
3.胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩 。
4.肝火：常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大” 。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等 。
5.腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等 。
四款粥祛內火 1心熱——蓮子百合粥
表現：悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題 。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”，出現心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀 。
應對：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養心安神 。體質偏寒的人可少放點蓮子，再加些紅棗同煮 。
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2肝熱——決明子菊花粥 表現：“肝主疏泄”，有肝熱的人往往肝氣郁結，難以控制自己的情緒，暴躁易怒 。肝氣上逆后還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀 。
應對：決明子和菊花都有清肝熱的作用 。可先將15克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝 。
3肺熱——雪梨銀耳羹 表現：肺和人體內的水液息息相關，因此肺熱過盛的人多會出現嗓子發干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況 。
應對：取雪梨1個，去皮切塊;銀耳100克，泡發洗凈;清水煮開后喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用 。
4胃熱——蘿卜汁、綠豆粥 表現：胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀 。有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現牙齦腫痛、出血的情況 。
應對：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜 。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱 。

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