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吃地瓜燒心怎么回事 吃紅薯燒心怎么辦

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路邊的烤紅薯賣得也非常的火熱，很多人在聞到烤紅薯的香味之后也都會忍不住的流口水，但是在吃過紅薯之后，也有可能會出現燒心的情況，吃地瓜燒心怎么回事？吃地瓜燒心怎么回事紅薯中含有淀粉和膳食纖維，會刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管從而有了燒心這種癥狀 。
【吃地瓜燒心怎么回事 吃紅薯燒心怎么辦】 燒心一般是因為胃內容物反流導致胃酸刺激食道下部所致，這是由于紅薯所含的酶導致胃產生過多的二氧化碳，二氧化碳迫使胃上部賁門張開進而胃酸反流，同時紅薯的某些成分又有助于胃酸的分泌，使燒心更甚 。紅薯本身是堿性的食物，到胃里面后反射性的增加胃酸的分泌，平常胃功能好沒有胃病的人是不會引起胃部的燒灼感的（就是燒心），如果有胃炎的話會加重燒心的 。
吃紅薯燒心怎么辦以防為主：蒸紅薯時不要去皮還得撒點鹽，并應盡量煮熟煮透，煮得越熟燒心情況越少 。
喝小蘇打水 小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題 。但是如果經常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、惡心等副作用 。
嚼口香糖 飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀 。
吃根香蕉 香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層 。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重，因此，吃后還要仔細觀察病情 。
菜里放點姜 這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可 。
喝蘆薈汁 蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥 。中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁 。
怎么避免吃紅薯燒心1、不要空腹吃紅薯 空腹時人的胃酸過多，紅薯中的含糖量過高，吃紅薯更容易發生燒心的癥狀 。建議吃紅薯時最好搭配其他食物一起吃 。比如紅薯配咸菜可防燒心，而且燒心了吃點酸菜也能很好緩解不適癥狀 。
當然，這個搭配的食物不宜是甜食，因為紅薯本來就含有比較高的碳水化合物，有一定的甜度，容易增加反流的可能性，如果再和其他的甜食一同食用，就更容易加重反流的癥狀了 。
2、不要生吃紅薯 紅薯中淀粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化 。而且，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，容易引起腹脹，燒心，打嗝，排氣，反胃等不適癥狀 。建議最好是煮熟或者蒸熟食用，而且最好適當延長蒸煮的時間，這樣才能更好的破壞掉所含的氣化酶，避免腹脹等癥狀出現 。
3、不要過量吃 紅薯吃多了也容易出現燒心、打嗝、腹脹和放屁的癥狀 ?？梢試L試由少到多，讓自己的身體慢慢適應這種富含粗纖維的食物 。每次吃紅薯的量最好控制在3兩以下，而且如果有反酸情況，也最好把三兩分開吃 。

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