食補 用參須泡水喝，既補氣又不會“上火” 。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥 。
增加體表散熱 常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服 。
吃點苦味食物 苦寒不分家 ?？梢猿砸恍┛嗖?，有苦味的東西，來驅除火氣 。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃 。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜 。
去火飲品——蜂蜜水【喝羊奶粉會上火嗎 秋天喝羊奶粉會上火嗎】 蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外 。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯 。
喝羊奶怎樣喝才不上火喝羊奶會上火一般是沒有注意科學的喝羊奶，可以在喝完羊奶之后，多喝點水，避免因喝羊奶出現身體缺水而導致上火;注意控制喝羊奶的量，并且在喝完羊奶后，注意清潔口腔，平時多吃點蔬菜水果 。
什么人不適合喝羊奶經常接觸鉛的人 羊奶中的乳糖容易導致鉛停留在體內，從而導致鉛中毒 。
乳糖不耐者 如果人體內缺乏乳糖會導致羊奶中的乳糖無法轉化成為葡萄糖和半乳糖供小腸吸收利用，會容易造成腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀 。
膽囊炎、胰腺炎患者 消化羊奶中的脂肪，是需要供給膽汁和胰腺酶的，羊奶會加重膽囊和胰腺的負擔，從而可能加重病情 。
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