面條是生活中經常吃的主食之一，不僅美味而且方便快捷，但是面條的碳水化合物含量較高，有一些喜歡吃面條但又要減肥人就想問用清水煮的面條熱量是多少？清水煮面條的熱量干面條的熱量大約為每100克353大卡，蛋白質含量較高每100克11.4克，面條在煮的過程中會吸收大量的水分，煮熟后由于水分的占比，所以單位熱量會大大降低，每100克的清水煮面條的熱量大約為110大卡，蛋白質2.7g 。
可以看出與其它碳水化合物相比面條的熱量并不高，而且容易消化和吸收，還含有一定量的蛋白質，所以在減肥期間可以適量食用 。
每天吃清水面可以減肥嗎不建議吃清水面減肥 。
肥胖是由于長期的飲食營養不均衡導致的，任何食物吃得太多超過所需要的熱量，多余的熱量就會轉化成脂肪，在體內堆積起來，長期下來就可能會導致肥胖 。
【清水煮面條的熱量 每天吃清水面可以減肥嗎】 如果每天只吃清水面而不吃其它的食物，在熱量攝入低于消耗的情況下是可以減肥的 。但是這樣減肥是不健康的，屬于“節食減肥”，長期下來身體會自動啟動保護機制，降低身體的新陳代謝，就算瘦下來了，后期稍微多吃一點都會更容易發胖 。
減肥吃面條可以喝湯嗎不建議喝湯 。
煮面條的時候淀粉很容易進入到湯水里面，食用后會導致攝入更多的淀粉，而且面湯相對來說更加容易消化和吸收，不建議減肥期間喝面湯 。
如果是在外面餐館吃面條，店家為了增加面條的口感，很多湯底都是由豬骨和雞熬制而成的，這類湯里面含有較多的脂肪，而且面湯里面還添加了過多的調味料，減肥期間不適合食用面湯 。
減肥怎么吃面條不會胖1、選擇有勁道的面條：面條越勁道，其中的蛋白質含量就越高，在減肥期間盡量選擇口感比較勁道的面條，可以減少碳水化合物的攝入 。
2、控制攝入的量：面條在煮熟后體積會增大，所以煮的時候不是很好控制份量，每次就容易進食過量 。可以將干面條用電子稱稱好分開包裝，每次食用時取出一袋即可 。
3、不要晚上吃：面條吸水性大容易飽腹，而晚上的活動量小，食用后不易消化，建議在早上或中午的時候吃 。
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