一、大棗粥
【孕晚期補血營養粥推薦】 五、菠菜粥
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原料：新鮮菠菜100克，粳米100克 。做法：先將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎 。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成 。功效：孕期缺鐵就會導致貧血嚴重，而菠菜有助于補鐵，孕媽咪適當食用這一款粥對于防治貧血有一定效果 。親親小編溫馨提示：如果是嚴重貧血準媽媽們，那僅僅通過食補是很難達到補血的目的的，需要配合鐵之緣片等補血鐵劑一起補充，且多吃蔬菜、水果等含維生素C豐富的食物，促進鐵質的吸收 。
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