香蕉是比較常見的熱帶水果，有很高的營養價值，而且熱量低，非常受減肥人群和便秘人群的喜愛，吃香蕉能給人體健康帶來很多好處，那么糖尿病人能吃香蕉嗎?香蕉的營養價值香蕉的營養元素非常豐富，除了含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣，磷，鐵之外，還含有胡蘿卜素，硫胺素，煙酸，維生素C，維生素E以及微量元素鉀等 。其中維生素A有助于促進生長發育，增強人體抵抗力;硫胺素有助于預防腳氣，促進食欲，促消化，保護神經系統;核黃素能促進人體生長和發育 。
糖尿病人能吃香蕉嗎香蕉的血糖指數屬于低血糖指數，而糖尿病人的血糖負荷由總的血糖指數和碳水化合物量決定的，如果在攝入香蕉的同時，也適當控制其他食物的攝入量，血糖負荷不高，還是可以吃的 。
糖尿病人吃香蕉的好處香蕉中含有豐富的維生素和礦物質，其中鎂和鉀含量尤其高，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果 。香蕉對消化、吸收功能，也都有良好的促進作用 。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血壓的患者，在血糖控制良好，平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的 。但是注意也不要一下子吃太多的香蕉，對身體也不好 。
糖尿病人什么時候吃香蕉好一般來說，吃香蕉的時間最好選在兩餐之間、饑餓時或者體力活動之后，這樣對于血糖的影響較小 。吃香蕉時別吃熟透的，這樣能減緩其升高血糖的速度 。熟香蕉血糖生成指數為52，而青香蕉為30 。為防止進食香蕉引起血糖過高，可同時進食高膳食纖維的營養代餐食品 。
糖尿病人吃香蕉的注意事項體質虛寒人群忌食香蕉 香蕉屬于寒性食物，體質偏虛寒者如果經常吃或一次吃的較多，可導致腹瀉等情況，影響身體健康 。
月經期女性忌食香蕉 女性在月經期間吃過多寒性食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經 。
過量吃香蕉易發胖【高血壓糖尿病人能吃香蕉嗎 糖尿病人能吃香蕉嗎】 雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的熱量達91大卡 。如果吃多了卻不經常運動的話，也會發胖 。
空腹吃香蕉危害大 長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過于單一造成貧血 。尤其是糖尿病并發腎臟疾病的患者要注意，香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情痊愈，容易引起病情惡化 。
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