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【三文魚減肥怎么吃最好】三文魚減肥法三文魚減肥餐

生活百科橄欖油


三文魚減肥怎么吃最好：清蒸三文魚片 材料：三文魚片250g、鹽適量、蔥適量 。
做法：
1、三文魚片先取出解凍 。
2、然后鋪入碟中，均勻撒上鹽 。
3、水開后上蒸鍋，蒸約3-5分鐘至熟 。
4、蒸魚的時候處理蔥絲，泡水可以使它更彎曲;
5、蒸好的魚出鍋 。
6、把蒸出來的水倒掉不要 。
7、鋪上幾條蔥絲裝飾即可 。

【【三文魚減肥怎么吃最好】三文魚減肥法三文魚減肥餐】 1、準備三文魚排 。
2、加入鹽、料酒提前腌制(我放在冰箱中一上午) 。
3、蒜切成片 。
4、鍋中放少許橄欖油，煎香蒜片 。
5、加入三文魚排，放入水和玉米段，加入適量料酒 。
6、燉至湯汁濃色白，再加入幾粒西蘭花略煮出鍋即可 。
三文魚減肥怎么吃最好：番茄三文魚 材料：三文魚300g、番茄1個、橄欖油適量、鹽適量、番茄醬適量、紫蘇適量、姜蒜適量 。
做法：
1、先準備好三文魚，用少許鹽腌片刻 。
2、番茄連皮切成小塊 。
3、紫蘇洗干凈切絲 。
4、姜蒜剁碎 。
5、燒熱鍋倒入少許橄欖油后，倒入姜蒜爆香，放入腌過的三文魚 。
6、加入紫蘇一起翻炒，調入少許鹽 。
7、再加入切碎的番茄一起炒 。
8、然后調入適量番茄醬少許清水，略煮至汁濃稠熄火 。

【三文魚減肥怎么吃最好】三文魚減肥法三文魚減肥餐

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