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【孕婦蘆筍怎么做好吃】孕婦吃蘆筍的做法孕婦蘆筍好吃的做法大全

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孕婦蘆筍怎么做好吃：西蘭花蘆筍排骨煲 材料：西蘭花150g、蘆筍80g、肋排430g、橄欖油適量、調味雞汁適量、生粉適量、生抽適量、砂糖適量、清水適量、蒜頭適量、蝦米適量 。
做法：
1、準備材料：西蘭花、蘆筍、肋排、蒜頭和調味雞汁 。
2、將肋排洗凈 ， 放入碗中 ， 加入適量的調味雞汁、生粉、砂糖、生抽和清水 。
3、拌勻 ， 腌制30分鐘 。
4、將西蘭花和蘆筍用淡鹽水浸泡30分鐘 ， 擇洗干凈 ， 蘆筍切段 ， 西蘭花切小朵 。
5、將蘆筍和西蘭花放入煮鍋中 。
6、焯燙一下 ， 撈起 ， 瀝干 。
7、將洗凈的蝦米和蒜頭放入砂鍋中 。
8、倒入適量的橄欖油 。
9、爆香出味 。
10、放入肋排 ， 炒勻 。
11、倒入適量的芡汁 。
12、蓋鍋蓋 ， 文火煲20分鐘 。
13、揭蓋 ， 見收汁 。
14、放入蘆筍和西蘭花 。
15、蓋鍋蓋 ， 煲2分鐘 ， 即可關火 。

3、姜切細絲 。
4、蔥白切絲細 ， 一起泡入清水中備用 。
5、水中加少許油和鹽 ， 煮開后放入筍尖 。
6、焯燙一兩分鐘變色 。
7、撈出筍尖碼在盤中 ， 放上蔥姜絲 。
8、起鍋熱油 ， 油燒開后淋在蔥姜絲和筍尖上 。
9、再淋上蒸魚豉油即可 。

【孕婦蘆筍怎么做好吃】孕婦吃蘆筍的做法孕婦蘆筍好吃的做法大全

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孕婦蘆筍怎么做好吃：蘆筍茶 材料：鮮蘆筍100g、綠茶3g 。
做法：
1、準備好蘆筍和綠茶 。
2、蘆筍洗凈切成1厘米的小段.
3、將蘆筍放入湯鍋中 ， 加入適量的清水 。
4、大火煮開后 ， 加入綠茶 。轉小火 ， 煎煮20分鐘 。
5、濾掉茶葉和蘆筍段 。
6、倒入杯中代茶飲 。
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