改善睡眠機制在動物模型中評估甘氨酸對的血腦屏障通透性(結果表明攝入的甘氨酸被動地擴散穿過血腦屏到視交叉上核 suprachiasmatic nucleus(SCN) ， 甘氨酸誘導的低體溫和血管舒張所必需的 ， 攝入甘氨酸和生物鐘之間的關係仍然未知 。
睡眠基因突變導致人類短暫睡眠 ， 無論晝夜或夜間如何活動 ， 所有物種在黑暗時期的退黑激素濃度都很高 。因此 ， 退黑激素melatonin分泌的時間與晝夜節律有關 ， 研究了甘氨酸對退黑激素 ， 血液中的濃度以及SCN中神經肽和時鐘基因的表達 。
? 改善睡眠質量-甘氨酸可能會增加睡眠效率并降低入睡潛伏期
? 支持深度睡眠-減少困倦和增強認知表現
? 減少失眠-可以提高血清素水平
甘氨酸能夠調節除退黑激素的晝夜節律基因 ， 然后通過增加神經肽精氨酸加壓素neuropeptides arginine vasopressin和血管活性腸多肽的水平來引發睡眠 ， 從而降低核心體溫 。體溫下降可能是睡眠誘導的關鍵部分 ， 因為睡眠開始與體溫降低有關 ， 然后在正常睡眠週期中維持體溫 。
甘氨酸 可增加前額皮質中的5-羥色胺水平 ， 這可能有助于緩解睡眠問題并維持行為性睡眠 。
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改善睡眠質量【甘氨酸對人體的作用和功效】 甘氨酸 ， glycine 在睡眠方面的主要用途是對經歷睡眠不足或各種睡眠障礙 ， 尤其有助失眠的人恢復健康的睡眠 。壓力或重復睡眠週期中斷的人 ， 可能5-羥色胺不足 ， 其后果可能包括入睡時間期延長 ， 睡覺中間容易醒 ， 醒來后困倦感以及睡眠效率較差 ， 甘氨酸的作用表現為抵御這些癥狀并相應地改善整體睡眠質量 。
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