促進消化山莓這種水果中含有大量的蘋果酸和糖份，這些物質進入人體以后可以加快腸胃對其他食物的消化化與吸收，能加快新陳代謝，也能減少消化不良和食少腹脹等不良癥狀的發生 。
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抗凝血山莓中含有的鞣花酸有較強的收斂作用，外用可起到外傷止血之效，內服對胃炎、子宮內膜炎等內在炎癥出血也有止血效果，抗凝血功效較強 。【山莓的功效與作用】
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活血化瘀山莓從中醫的角度來說，還是一味活血化瘀的功效，能促進血液循環；另外，山莓中含有花青素、鞣花酸成分也能使低密度脂蛋白逆向轉化，減低血液粘度，抑制血栓的形成，也可起到活血之效 。
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美容養顏山莓中含有大量的抗氧化性物質，比如：維生素C、芪類成分、花青甙以及超氧化物歧化酶等，食用可幫助清除體內的自由基，減少對細胞的損傷，延緩衰老，美容養顏 。
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殺菌消炎山莓中含有大量的有機酸，包括維生素C、蘋果酸、檸檬酸等，這些酸對細菌、真菌都有一定的殺滅和抑制作用，外用可起到殺菌消炎的作用，促進傷口愈合 。
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提高免疫山莓中的天然超氧化物歧化酶和維生素E是極好的人體清道夫，能夠消除人體產生的大量有害代謝物質，提高人體免疫力，從根本上改善人體的內在環境 。
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燃燒脂肪山莓中提取的山莓酮能有效燃燒脂肪，其效果是辣椒素的3倍，適量攝入鮮山莓果或相應的果制品，對控制體重、保持體形具有很好的作用 。
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