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祛濕防寒的方法 怎么祛濕防寒

生活百科

1、清淡飲食 。油膩、肥厚食物容易引起消化不良，造成腸胃悶脹不適；油炸和甜食可以令身體產生過氧化物，并加重炎癥；冷食會導致腸胃消化吸收利用下降，所以，攝入這些食物時，最好增加姜蔥蒜等，可以降低寒氣 。
2、利用溫性食物 。第一點提到，姜蔥蒜能夠降低冷食寒氣，而且還有一定藥用價值 。去濕氣最好可以煮一碗姜湯服下，可以逼出體內濕氣，當全身發汗后，濕氣重的癥狀就會得到緩解，特別是淋雨后服用一碗熱姜湯就是對癥 。
3、選擇環境 。身體如果濕氣重，要考慮環境引起 。潮濕、陰冷處就容易導致濕氣重 。要注意晚上不睡地板，因為地板濕氣重，長期睡地板容易引起酸痛；洗澡后，要擦干身體，吹干頭發；房間濕氣重，要記住開窗通風透氣；下雨天盡量少出門，不穿潮濕沒有干的衣服 。
【祛濕防寒的方法 怎么祛濕防寒】4、懶惰更要動起來 。許多濕氣重的人，都有缺乏運動和油膩飲食的通病 。他們經常感覺四肢沉重，不想動 。番茄醫生提醒，越是不想活動，體內濕氣淤積越多，今后濕氣還會攻擊其他臟腑引發病癥 。適當增加運動量，可以幫助全身器官排濕，例如健走、游泳等都有助加速血液循環，幫助體內水分代謝出體外 。

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