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飯后做什么好 這些習慣會讓你更健康

生活百科飲食指南

飯后欣賞音樂柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能 。因此，食后欣賞輕柔明快的音樂，對人體大有裨益 。
飯后漱口飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣 。現在非常不提倡飯后立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層 。
此外，如果吃得太油膩或是吃得太火辣，又該怎么辦呢？
燒烤后吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物 。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸 。
吃得太油喝芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
吃火鍋后喝點酸奶火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長 。
吃蟹后喝生姜紅糖水吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適 。（糖尿病患者不宜食用）
吃方便面后吃水果進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足 。
飯后喝大麥茶或橘皮水助消化【飯后做什么好 這些習慣會讓你更健康】 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處 。

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