蜂蜜香油湯 原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升 。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可 。
【能清理腸道的食物 能清理腸道的食物有哪些】 用法：每日晨起服食 。
功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘 。
桑椹糖 原料：白砂糖500克，干桑椹末200克 。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調勻 。然后繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用 。
用法：每次適量，每日2次 。
功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘 。
當自己的身體出現便秘時，一定要引起足夠的重視，因為便秘會使體內積攢大量的毒素，切不可亂用藥，三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心態，心情開朗，這樣才會達到健康減肥的目的 。
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