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草莓吃了可以減肥嗎 草莓怎么吃才能減肥

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【草莓吃了可以減肥嗎 草莓怎么吃才能減肥】草莓是生活當中一種很常見的水果 ， 酸酸甜甜的味道十分受人喜愛 ， 但是有很多人雖然愛吃草莓卻又擔心長胖 ， 那下面就一起來看看草莓的幾種減肥吃法吧 。草莓吃了可以減肥嗎可以 。
想要減肥的人可以通過吃草莓來飽腹 。因為草莓的熱量低 ， 達到同樣的飽腹效果 ， 草莓的熱量要比其他水果低得多 。而且草莓中還含有膳食纖維 ， 可以促進腸道蠕動 ， 改善便秘 ， 對減肥更是有幫助 。
草莓怎么吃才能減肥草莓大杏仁水果茶 原料：草莓（10顆）、香蕉（1根）、美國杏仁（20顆）、蜂蜜（30ml）、涼開水（60ml） 。
做法：
1、草莓浸泡于鹽水中10分鐘 ， 洗干凈去蒂對半切開 ， 香蕉切塊 。
2、將草莓、香蕉、杏仁放于攪拌機中 ， 倒入蜂蜜與涼開水 ， 攪打2分鐘即可食用 。若吃前再放入一些草莓果粒 ， 口味更佳 。
吃草莓的注意事項1、洗草莓不能去蒂 現在很多人在種植草莓時都會使用一些農藥 ， 它在出售時表面也有農藥殘留 ， 大家清洗草莓時一定不能把它的蒂部去掉 ， 不然殘留的農藥會隨水進入到草莓內部 ， 食用時這些農藥殘留物質就會進入人體 ， 危害人體健康 。
2、草莓不能加熱食用 草莓是一種最適合鮮食的水果 ， 購買以后把它洗凈 ， 直接吃就可以 ， 切忌把草莓加熱以后食用 ， 因為草莓中的維生素C ， 在遇熱以后會被大量破壞 ， 人們把草莓加熱以后再吃 ， 根本吸收不到草莓應有的營養 。
3、草莓不宜過量食用 草莓雖好 ， 平時食用時 ， 一定要記得適量食用 ， 因為草莓性寒 ， 過量食作 ， 會讓胃腸功能出現紊亂 ， 嚴重時還會引發腹瀉 。另外草莓這種水果的表面并不平滑 ， 在清洗時很難洗凈 ， 在清洗的時候最好能準備一些淘米水 ， 把它放在淘米水中浸泡十幾分鐘 ， 再取出用清水洗 ， 這樣洗出草莓才會更干凈 。
4、草莓不能用鹽洗 一般人常會用鹽水清洗草莓 ， 這其實是不正確的方法 ， 因為泡鹽水會加快損壞的速度 ， 使草莓變得咸咸爛爛 。如果是要馬上品嘗 ， 用淡一點的鹽水稍微洗過無妨 ， 但一定要再用清水沖過 。建議可以使用市面上販售的蔬果專用清潔劑加以洗滌 。

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