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女人經期可以吃苦瓜嗎 經期吃苦瓜會怎樣

生活百科飲食指南

苦瓜是比較好的排毒清熱的食材，特別在炎熱的季節很受女性喜愛 。那么來月經的時候也可以吃苦瓜嗎？下面一起來看看把 。女性經期可以吃苦瓜嗎女性經期不建議吃苦瓜 。
苦瓜中含有大量的苦瓜素，被稱為是脂肪殺手，能很好的減少脂肪的攝取和多糖的攝入 。日常食用苦瓜有明目、清火、解毒的效果 。但是苦瓜性寒涼且味道發苦，很容易會減慢血流量，所以對于經期的女性來說最好不要吃苦瓜，會影響月經的排出 。
女性經期不能吃的食物1、螃蟹
螃蟹是大涼食物，能起到很好的清熱涼血散淤的效果，經期不建議吃螃蟹 。
2、牛奶
牛奶會破壞身體對于鎂元素的吸收，因此也會引發痛經的現象 。
3、竹筍
竹筍中含有大量的粗纖維及一些比較難溶的草酸鈣，且性寒涼，因此不太適合女性咋經期食用 。
4、牛羊肉
牛羊肉都是屬于高脂食物，如果經期食用會大量的消耗掉身體的礦物質 。
5、柿子
柿子中的鞣酸物質含量比較豐富，很容易和鐵元素結合，從而也會影響人體對于鐵元素的吸收，這跟經期失血需要進補鐵元素相違背，因此不建議經期吃柿子 。
女性經期的注意事項1、生理期盡量不要洗頭，如果需要洗頭可以選擇中午或者洗完后立即吹干 。
2、生理期需要保暖，不能長時間的在冷氣中停留 。
3、來月經時不要喝冰水，這樣會直接導致身體的污血沒法及時排出，從而會給身體帶來危害 。
4、生理期可以適當的吃一些甜食，能有助于身體的污血代謝 。
【女人經期可以吃苦瓜嗎 經期吃苦瓜會怎樣】 5、經期需要休息，如果過度勞累可能會導致經期變長或者失血過多等現象 。

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