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秋冬干燥怎么辦 對付干燥做好這幾件事

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所謂「春溫夏熱秋燥冬寒」，秋末冬初，好多人都會覺得氣候好干 。【秋冬干燥怎么辦 對付干燥做好這幾件事】秋冬干燥怎么辦
補水 秋高氣燥、寒風凜冽，吹走了水汽，空氣的濕度下降 。氣溫變低，一些人也變得不那么愛喝水 。
內干外燥，于是很多朋友就會覺得：皮膚變粗糙，嘴唇容易起皮，總是覺得嗓子干 。隨著天氣變冷，心血管病的發病率也逐漸升高 。而體內缺少水分，還會造成腎結石、高尿酸的高發 。
恰當使用保濕產品 想要在干燥的季節保持皮膚水潤，最重要的當然還是喝夠水，由內而外地浸潤肌膚 。
一些面膜和滋潤霜（液），則能起到濕潤皮膚的角質層和保濕的作用 。
通常膏狀的保濕乳效果較好，可以選擇含有甘油、丙二醇、凡士林等成分的產品 。這些油性成分，能讓皮膚表面水分的蒸發變慢，也就是「鎖住水分」 。
洗臉、洗手、洗澡之后都可以適當用一下 。
除此之外，還要改掉舔嘴唇的壞習慣 。
這樣能讓嘴唇暫時濕潤，但唾液蒸發后很快會變得更干燥，舔嘴唇不如抹潤唇膏 。
洗澡的時候，也不要用太熱的水、不要洗太久，用溫和一點的沐浴露和肥皂，而不是硫磺皂之類的強力產品，否則皮膚更容易干燥脫屑，甚至發癢 。
不如試試加濕器 鼻子嗓子不舒服，空氣太干，鼻腔黏膜分泌的液體不足以調節鼻腔里的適濕度，干燥的感覺就來了 。
少了鼻腔對空氣的加濕、凈化，喉嚨也會感到干澀 。你有沒有覺得，秋天里，咳嗽、清嗓子和咳痰的情況增多了？
北方近幾周就會集中供暖了，南方較冷的地方，也要開始開空調取暖了，這時候，一臺加濕器能有效改善室內干燥，保持皮膚、鼻子、嗓子的水潤，還能減少靜電 。
把房間的相對濕度控制30%～60%之間，會比較舒適，建議優先選擇能讓整個房間均勻濕化的加濕器 。
多喝水喝夠水 高尿酸、腎結石、心腦血管疾病，水分攝取不足，尿量就會減少，尿液濃縮 。其中的尿酸、某些礦物質等，可能變成細小堅硬的沉積物，形成腎結石 。
按照中國營養學會膳食指南的推薦：男性每天要喝1700毫升以上的水，女性則是1500毫升 。
這只是一個建議，情況不同，對水的需求也不一樣 。干燥的季節里，只要腎功能、心臟功能沒有大問題，就應該適當多喝些水 。
及時補水，可以增加循環血容量、尿量，有效預防尿路結石和腎功能障礙 。飲水充足后，還能使血液粘稠度下降，對于預防痛風并發癥、心腦血管疾病具有一定的好處 。
多吃些香甜多汁的水果，也是補水的好方法 。
秋冬保健，重要的措施之一就是補水 。
皮膚保濕鎖水，保持空氣濕度，多喝水、多吃果蔬，祝各位健康、開心、從容，水水潤潤過秋冬 。

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