很多人在跑步的時候都有過這樣的體驗，在跑的過程中，身體的某一部位會突然傳來劇痛，而這一疼痛通常發生在胸前下部左側或右側的下腹部處 。跑步為什么會岔氣1.岔氣的產生和我們在運動前和運動中的飲食有關 。人們在游泳和跑步時發生岔氣的情況最多，與岔氣關系最緊密的因素是鍛煉前的飲食種類及進食時間 。一項研究成果顯示，在鍛煉前和鍛煉過程中飲用高糖和高滲飲料會導致岔氣的發生，對于本來就經常被其困擾的人來說更是如此 。
2.人們在運動過程中橫膈膜和內臟（尤其是肝臟）之間的韌帶反復拉伸是引起岔氣問題的原因，而導致了韌帶問題的是呼吸方式 。跑步時人們一般每隔兩步或四步換一次氣，由于肝臟位于胸腔右側下方，如果在右腳踏出的同時進行呼氣，橫膈膜會上移而同時肝臟會因右腳踏出而下墜，韌帶的反復拉伸會引起橫膈膜的痙攣，導致岔氣的發生 。
跑步岔氣了怎么辦1.規劃你在鍛煉前的進食時間，確保在鍛煉時食物已經被大部分消化——也就是說，飯后不要馬上運動 。
2.避免在運動前或運動過程中飲用含有較高糖分或高滲透壓的飲料 。
【跑步時岔氣怎么辦呢 跑步時岔氣怎么辦】 3.運動前充分的舒展身體有助于減少岔氣發生的幾率 。可以這樣做：舉高右手的同時并盡可能向左傾斜拉伸，保持30秒后，放松，再換左手上舉向右拉伸 。
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