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蓮子不能和什么一起吃 蓮子一天吃幾個為好

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蓮子是成熟蓮蓬中取出來的籽 ， 營養豐富 ， 食用對人體有好處 ， 很多人喜歡燉湯或者燉甜品食用 ， 想知道蓮子不能和什么一起吃？蓮子一天吃幾個為好？富含蛋白質的食物蓮子中的淀粉含量很高 ， 超過一半的量都是淀粉 ， 食用會促進胃酸分泌 ， 而且蓮子本身的蛋白質含量也不低 ， 再食用其他富含蛋白質的食物 ， 消化難度大 ， 胃酸過多容易刺激胃部粘膜導致身體不適 。【蓮子不能和什么一起吃 蓮子一天吃幾個為好】
常見的富含蛋白質的食物有：雞蛋、魚蝦類、螃蟹、淡菜、生蠔、黑芝麻、花生等 。
富含淀粉的食物蓮子中含有豐富的淀粉、蛋白質、纖維素等成分 ， 本身消化難度較大；而淀粉有會刺激消化腺分泌消化液 ， 因此吃蓮子的時候食用過多富含淀粉的食物 ， 會增加腸胃中胃酸含量 ， 導致胃酸上涌 ， 影響身體健康 。
常見的富含淀粉的食物有：板栗、綠豆、紅豆、榛子、紅薯、紫薯、土豆等 。
不直接吃干蓮子蓮子雖然好吃 ， 也有很多的保健功效 ， 如：補脾止瀉、益腎澀精、養心安神等 ， 適合很多人群食用 ， 但是干蓮子中含有較多的淀粉和纖維素等 ， 結構十分緊密 ， 直接嚼碎即費芽 ， 又很不容易消化 ， 因此是不可以直接食用干蓮子的 。
蓮子一天吃幾個為好20粒左右就足夠了 ， 支持蓮心食用7、8根即可 。
蓮子中含有大量的淀粉 ， 并且不是很好消化 ， 因此一天不建議食用過多 ， 控制在50克左右即可 ， 大約再20粒左右 。而蓮心性寒 ， 一次性不能食用過多 ， 會加重身體的寒涼之氣 ， 導致身體不適 。
蓮子吃多了會怎么樣腹脹腹痛 蓮子不好消化 ， 其中含有大量的淀粉 ， 短時間內食用過多不能快熟消化會堆積在腸道中 ， 導致腹部脹痛 ， 再加上蓮子中淀粉含量很高 ， 會在腸道中被產期菌分解 ， 導致腹部脹氣 ， 出現腹脹腹痛的情況 。
腹瀉 蓮子吃多了大量食物堆積再腸胃中 ， 有可能會出現腹瀉的情況 ， 同時蓮心性味寒涼 ， 吃多了加重腸道的滑利性 ， 很容易出現腹瀉的情況 。

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