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晚上吃香蕉有什么好處 晚上吃香蕉要注意什么

生活百科飲食指南

香蕉是熱帶水果,空腹吃香蕉不利于人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，那么晚上吃香蕉有什么好處呢？降低血壓香蕉有助降低血壓營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病 。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓 。
調整腸胃機能很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確 。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能 。
防失眠安撫神經香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用 。
脾胃體質虛寒不能吃脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉 。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康 。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導致胃腸功能紊亂 。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復 。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃 。
空腹的人不能吃【晚上吃香蕉有什么好處 晚上吃香蕉要注意什么】 香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔 。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康 。

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