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經期可以吃苦瓜嗎 吃苦瓜的好處

生活百科飲食指南

苦瓜是在夏天最常見的食物，苦瓜雖然營養，但是有很多人都不喜歡吃，而且也有些人不適合吃，那么月經期間為什么不能吃苦瓜呢？經期可以吃苦瓜嗎不可以 。
女性在月經期間最好是不要吃苦瓜，因為苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢，經期吃的話容易加重寒氣，導致經血淤堵，所以經期最好是不要吃苦瓜 。
吃苦瓜的好處1.苦瓜能滋潤干燥的皮膚，還有美白和保濕的作用 。
2.苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等疾病有一定的治療作用 。
3.苦瓜中的維生素C含量很高，有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用 。
【經期可以吃苦瓜嗎 吃苦瓜的好處】 4.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用 。
5.苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少 ?？喙线€能清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰 。
哪些人不能吃苦瓜低血壓低血糖的人 苦瓜有降血糖、清火的效用，對于飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物 。不過，如果一味追求苦瓜對身體的好處而攝入過量，則有可能傷“心”，對心臟健康有不利影響 。苦瓜可以降血壓降血糖，如果血壓或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人過量食用苦瓜也會如此，不僅苦瓜任何食物也不能大量的食用！
脾胃虛寒的人 脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜 。廖輝提醒，苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜，否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀 。
需要補鈣的人 苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收 。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜 。
兒童 學齡前兒童不宜過食苦瓜 。小兒為純陽之體，胃常有余，脾常不足；加之孩子們的自控能力又差，所以過食苦瓜易傷脾胃 。
孕婦 孕婦應慎食苦瓜 ?？喙蟽群锌鼘?，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產 。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜 。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜 。

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