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蓮子和芡實同煮的功效 蓮子芡實怎么煮粥喝

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今天我媽在家做了蓮子芡實粥吃，說是對人體的健康具有一定好處，蓮子和芡實同煮的功效？蓮子芡實怎么煮粥喝？補腎固精蓮子芡實中蓮子味甘澀性平，歸脾、腎、心經，適量食用具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精的功效，與芡實一同煮食，可以更好的加強其補腎固精的功效，對于腎虛尿頻、遺精、滑精者具有很好的治療改善作用 。
養心安神蓮子入心腎，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素等營養成分物質，適量具有一定養心血、益腎氣、交通心神等功效作用，與芡實一同煮制具有較好的養心安神的作用，對人體的健康具有一定好處 。
健脾止瀉蓮子芡實中含有大量的纖維素、糖分、維生素、蛋白質以及鈣、鉀、鐵等營養成分物質，適量食用有利于人體的脾胃健康，可以幫助人體小腸的吸收能力，具有較好的健脾止瀉作用，對人體的健康具有一定好處 。
美容養顏蓮子芡實中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質等營養成分物質，其中纖維素以及蛋白質可以為人體幾乎提供充足的營養，有利于人體肌膚美白、細嫩，而纖維素則可以促進人體胃腸道蠕動，加速人體體內毒素以及廢物的排出，具有一定美容養顏的作用，對人體皮膚具有一定好處 。
蓮子芡實可以天天吃嗎可以 。
蓮子芡實兩者食物的性質都比較平和，適量食用并不會對人體的健康造成威脅，其次蓮子芡實中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質等營養成分物質，適量食用對人體的健康具有一定好處，所以蓮子芡實是可以天天適量食用的 。
蓮子芡實怎么煮粥喝材料：蓮子、芡實、大米 。
做法：
1、先將蓮子、芡實以及大米提前3-4小時洗凈侵泡好 。
2、然后蓮子去除蓮心，芡實清理干凈 。
3、之后將以上材料一同放進鍋中，鍋中加入適量冷水，先用旺火燒沸 。
4、燒沸后再改用小火熬煮成粥 。
【蓮子和芡實同煮的功效 蓮子芡實怎么煮粥喝】 5、最后下冰糖調好味，再稍燜一會兒即可食用 。

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