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吃核桃會拉肚子嗎 吃核桃會拉肚子嗎為什么

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核桃作為世界四大干果之一，有“萬歲子”，“長壽果”之稱，深受大眾的喜愛，和多人每天都會吃上幾顆核桃，幾顆既可強健大腦，還可以補充多種營養素，但是有的人去反映吃了核桃這種堅果會拉肚子，這是為什么呢？吃核桃真的會拉肚子嗎？核桃的營養價值核桃中營養素豐富，每100克核桃含有蛋白質15-20克，脂肪含量較多，有62克，但是其所含脂肪有86%為不飽和脂肪酸，核桃還富含銅，鎂，維生素B6，葉酸和維生素B1等，吃核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化，高血壓等都有益，核桃還有潤肺定喘，防止老化，改善記憶力，延緩衰老的功效 。【吃核桃會拉肚子嗎 吃核桃會拉肚子嗎為什么】
吃核桃不會拉肚子合理的吃核桃是不會拉肚子的，也不會上火，核桃性平溫，味為苦澀，入腎，肺及大腸經，有助陽祛寒，改善便秘的作用，所以一般來說，吃核桃不會拉肚子 。
為什么有人吃核桃會拉肚子雖說吃核桃不會拉肚子，但是也有很多人反映吃了核桃后拉肚子，原因可能有兩點 。其一可能是吃太多了，核桃中含有大量的油脂，油脂有潤腸通便的功效，如果大量吃，會加大利滑腸道，導致腹瀉 。
其二可能是由于吃核桃的人腸胃比較敏感脆弱，吃了核桃這種油脂比較多的東西，加重了腸胃的負擔，導致拉肚子 。
一天吃幾顆核桃最好一般來說，核桃不應多吃，雖然核桃營養價值高，但是一天之內不宜大量食用，每天吃核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當于4-5個核桃即可，上午下午都可以食用，吃多了有堆積脂肪的風險，還可能會上火或者拉肚子 。
吃核桃小貼士核桃性溫熱，油脂含量高，過多食用會生痰上火，引起惡心腹瀉，有上火，腹瀉癥狀，脾胃虛寒的人，以及體質差的孩子有不宜多吃，避免一起上火腹瀉 。

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