英國健康專家弗里西蒂.勞倫斯表示，長期高糖飲食對身體的影響和吸煙一樣，身體長期攝入糖分和吸入尼古丁一樣危險 。以色列有關技術專家也曾做過一些試驗表明，糖的味道雖然很受歡迎，但是卻會引起皮膚皺紋，還會使骨骼中的膠原蛋白有所改變 。世界衛生組織曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害甚于吸煙，長期食用含糖里高的食物會使人的壽命明顯縮短，并提出了"戒糖"的口號 。糖分會增加脂肪堆積在長壽文化中發現一件很有意思的事，雖然他們有著不同的飲食和生活方式，但他們的一個共同點就是他們都有著很低的胰島素水平 。而過量的糖分與胰島素水平的增高有著直接關系 。對于減肥或健康而言，身體中最重要的激素就是胰島素了 。而胰島素是我們可以通過日常飲食和生活方式來控制的主要激素 。
糖會影響正常的大腦工作糖也可能是許多人焦慮和沮喪的原因，在一頓高糖分的餐后，很多人會遭遇一個情緒波動或體能變化 。大腦大部分都是由脂肪組成，并以葡萄糖為動力，但當它遇到太多糖的時候，它就短路了 。
糖將損害身體健康，并使你老的更快太多糖分的攝入將降低身體整體免疫系統能力，提高細菌感染的可能，導致身體中關鍵礦物質的缺失，加速腸道或其他器官中細菌的生長 。當人體損壞的速度超過了修復的速度，我們就開始變老 。確實，我們都會老，但如果你控制飲食中的糖分，意味著我們會減緩衰老的速度 。
女性多吃甜食容易得婦科病世界衛生組織最新調査報告顯示，對于成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是生殖系統的感染 。研究發現，經常過量食糖的女性易患多種疾病，常見病陰道炎就是其一 。
在臨床診斷中，發現許多易得婦科病的女性，血糖或尿糖明顯高于正常水平；當90%的患者在減少日常糖分攝入量后，一年內鮮有念珠菌陰道炎的感染或復發 。這說明，糖分攝入里與念珠菌感染有密切聯系 。
愛吃糖小心長齲齒高糖飲食會給口腔的乳酸桿菌提供有利的生存環境，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成 。愛吃甜食，特別是小孩子，長齲齒的幾率特別高 。
骨質疏松高糖飲食會影響鈣質吸收，因此容易引起骨質疏松癥 。研究發現愛吃甜食的人骨折，或者骨關節炎疾病的發病率也會比正常人要高上許多 。
白發早生甜食是屬于酸性食品中的一種，因此大量的食用甜食的話，則會影響到人體血液的酸堿度，而當身體處于弱酸性的時候，就會加速細胞的老化，引起白發 。
【高糖飲食更易患婦科病】
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