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月經過后吃什么補氣血 這么吃益氣養血調理月經

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紅糖姜湯 【月經過后吃什么補氣血 這么吃益氣養血調理月經】 材料：紅糖50g，姜20g，小棗15g 。
做法：
1、將紅糖和干棗煎煮20分鐘 。
2、加入生姜片，再煮5分鐘即可 。
2、豆子入電飯煲，加平時煮飯1.5倍的水，蒸煮鍵，等水燒開煮10分鐘，再轉嬰兒粥鍵60分鐘 。
3、煮30分鐘后入冰糖，以及對半切(可不切)的紅棗 。
4、再煮30分鐘后加入牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了 。
小貼士：熬到后期應當適量攪拌，一是不容易糊鍋，二是使口感更順滑 。
羊肉燉白蘿卜 材料：羊肉，白蘿卜，枸杞，蔥，姜，白酒，胡椒粉，鹽 。
做法：
1、羊肉切塊;白蘿卜去皮切塊;姜切片 。
2、鍋中放入清水，羊肉涼水下鍋，待水燒開，待血沫膻味除凈，撈出沖凈待用 。
3、鍋中做開水，放入焯凈的羊肉塊、蔥和姜，大火燒開，然后烹入白酒，改中火蓋蓋煨1小時 。
4、白蘿卜焯水，水加一點醋去臭味 。
5、打開鍋蓋，放入焯過水的白蘿卜，改大火煮30分鐘 。
6、加鹽、胡椒粉調味，看到白蘿卜變軟透明即可出鍋，放入提前燒熱的碗中，撒枸杞、香菜葉保溫食用 。

月經過后吃什么補氣血 這么吃益氣養血調理月經

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桂圓銀耳糖水 材料：銀耳，蓮子，桂圓 。
做法：
1、將銀耳用涼水泡開，然后去掉黃色的蒂部，撕成小朵；蓮子用牙簽捅去殘存的蓮芯；桂圓去外殼 。
2、將所有的原材料都清洗干凈 。
3、將所有的材料都放入高壓鍋中，再放入清水，清水大概高出材料10厘米左右，煮熟即可 。
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