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糙米能和小米一塊熬粥嗎 糙米小米粥怎么做好吃

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糙米和小米都是生活中常見的食物，它們兩者都具有很高的營養價值，那么糙米能和小米一塊熬粥嗎？糙米小米怎么做好吃？糙米能和小米一塊熬粥嗎糙米能和小米一塊熬粥 。
糙米是稻谷脫殼后保留了皮層和胚的米粒，含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素，具有一定潤腸通便、提高人體免疫力的作用，小米則含有大量的脂肪、蛋白質、維生素、纖維素和碳水化合物，具有一定清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的作用，這兩者之間的營養成分與功效之間并沒有相克的地方，因此糙米和小米是可以一塊熬粥的 。
糙米小米粥怎么做好吃材料：糙米、小米、冰糖、鹽 。
【糙米能和小米一塊熬粥嗎 糙米小米粥怎么做好吃】 做法：
1、糙米洗凈，小米洗凈，用清水浸泡20分鐘左右 。
2、然后加適量水進電飯鍋中把小米和糙米下鍋煮30分鐘 。
3、再把冰糖放進去一起煮，注意煮的時候要隨時攪拌，以免粘鍋 。
4、煮到米爛，加適量鹽調味即可食用 。
糙米小米粥可以天天吃嗎不建議天天吃 。
糙米小米粥的營養價值比較高，適量食用有助于人體健康，但是由于糙米小米粥中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全分解代謝掉的分解酶，天天估量使用容易導致膳食纖維素過量堆積于人體，從而加重人體胃腸道負擔，從而對人體健康造成一定威脅，所以一般不建議天天吃糙米小米粥 。
糙米小米粥一天吃多少好200-300ml左右最好 。
糙米小米粥雖然營養豐富，但是一天也不能食用過多，因為小米性涼，過量食用可能會加重人體體內寒氣，從而刺激到人體胃腸道，不利于人體健康，其次，糙米小米粥含有大量的蛋白質、脂肪和膳食纖維素，過量食用會加重人體胃腸道負擔，容易導致消化不良，因此一般建議一天食用200-300ml的糙米小米粥即可 。
什么人不適合吃糙米小米粥脾胃虛寒者 糙米小米粥中小米性涼，而脾胃虛寒者體內的寒氣本身就比較重，過量食用容易加重人體寒氣，不利于人體健康，所以脾胃虛寒者一般是不建議過量食用糙米小米粥的 。
腸胃不好者 糙米小米粥中含有大量的膳食纖維素，膳食纖維素在人體中不容易被消化代謝掉，腸胃不好者的腸胃功能或多或少已經被損害，過量食用容易加重體內胃腸道負擔，不利于人體健康，所以建議胃腸道不好者要適量食用糙米小米粥 。

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