米的種類是有很多的，不同的米營養價值是不同的，大家都喜歡吃糙米嗎，它要比較普通的大米更粗糙一些，營養價值很高的，那么糙米有什么營養功效？糙米有什么營養功效糙米含有很多維生素，對我們的免疫力和血液循環都有好處 。因為糙米中的膳食纖維能促進胃腸蠕動和消化，能解毒養顏，預防便秘和腸癌，保持內分泌平衡 。
糙米粥怎么做好吃羅漢果糙米粥 糙米預先浸泡1小時，準備羅布麻，切成丁 。然后在鍋里加入適量的水 。煮沸后，把糙米放進鍋里 。用小火把它煮軟 。然后將羅漢納放入糙米中煮5分鐘 。根據你的口味加適量的鹽 。
排骨海米糙米粥【糙米有什么營養功效 糙米粥怎么做好吃】 糙米預先浸泡1小時，然后加水適量，用小火燒開，煮沸后將排骨洗凈，與洗凈的海米一起放入糙米粥中 。粥再煮沸后，將糙米軟糯煮透，排骨煮透，并適當加鹽調味 。喜歡吃蔬菜的朋友可以放一些自己喜歡吃的蔬菜，如芹菜、油菜等 。
糙米怎么挑選選擇糙米時要從外觀上選擇顆粒均勻、色澤鮮艷且無黃粒的米粒，如果將手插入米粒中，拔出時不要粘太多米粉，不油膩即可 。此外，糙米如果用手工碾磨，品質就更好，糙米不易碎 。
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