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自我檢查健康標準 自我檢查健康標準是什么

生活百科健康自測

健康的身體是一切幸福生活的根本，我們應該時刻關注自己的健康，那么我們應該怎樣來發現自己是否健康呢？其實身體健康是可以通過觀察身體變化來判斷的，下面我們就來做一下健康自測 。體重增減幅度看健康身體體重基本維持穩定，一個月內體重增減不超過4千克，超過者為不正常 。
體溫變化看健康每日的體溫變化不超過1℃，基本能穩定在36.5℃左右，體溫變化幅度超過1℃為不正常 。
脈搏看健康平靜的時候測自己的脈搏，每分鐘在75次左右，一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常 。
呼吸頻率看健康正常成年人每分鐘呼吸為16～20次，呼吸次數與心臟跳動數的比例為1∶4，每分鐘呼吸次數少于10次或多于24次為不正常 。
大便次數看健康基本定時，每日1～2次，若連續三天以上不大便或一天4次以上為不正常 。
進食量看健康每日進食量保持在1～1.5千克，連續一周每日進食超過平常進食量的3倍或少于平常進食量的1／3為不正常 。
排尿量看健康一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續三天每天24小時內尿量多于2500毫升，或一天內尿量少于500毫升為不正常 。
月經周期看健康成年女性月經周期在28天左右，超前或推后15天以上為不正常 。
生育能力看健康正常成年男女結婚后，夫妻生活在一起未避孕，三年內不育為不正常 。
睡眠質量看健康每日能按時起居，睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常 。
【自我檢查健康標準 自我檢查健康標準是什么】

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