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吃草莓上火還是降火 吃草莓會拉紅色大便嗎

生活百科

最近吃多了麻辣燙于是有些上火了，想著吃些水果來降降火，正好水果店里有新鮮的草莓，那么草莓吃了是上火還是降火呢？吃草莓上火還是降火降火的 。
中醫將上火歸屬于熱證范疇，如果人體陰陽失衡、內火旺盛的話就會有上火癥候，而生活中常說的火一般是實火，多是因為火熱之邪內侵或飲食辛辣導致的 。
草莓從食物性質看是種涼性的水果，并不屬于辛辣刺激的食物范疇，因此吃了后不會導致人體上火，相反吃草莓能補充體內水分，加速水液代謝，對上火有一定的緩解效果 。
吃草莓會拉紅色大便嗎可能會 。
草莓成分中含有的紅色天然色素較多，使得其外觀呈鮮艷的紅色，而這種色素不會被人體完全消化吸收，且草莓所含的色素基本是花青素類的水溶性色素，不容易被人體降解吸收，因此排出的大便就會呈現紅色，如果擔心紅色大便不是吃草莓引起的，可以等草莓消化完后停止吃草莓，過一段時間觀察一下大便是否還是紅色 。
草莓一天吃多少克合適推薦200克為宜 。
【吃草莓上火還是降火 吃草莓會拉紅色大便嗎】 由于草莓大小不一，因此以下按克數服用比較妥當，參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好是兩種以上比較合適 。
根據攝入量計算后建議草莓每天吃200克，然后搭配少量其它水果吃就可以滿足一天水果的攝入量，如果是老人、兒童等腸胃偏弱的人群，可以適當的減少草莓的食用量 。
草莓吃的時候要不要洗一下要洗 。
草莓生長的植株較為矮小，因此在種植的過程中其表面很容易沾有泥土、細沙等物質，加上部分果農為了保證草莓的正常生長可能會施加農藥化肥，使得草莓果實上可能有農藥化肥殘留，因此在吃草莓前要徹底將其清洗干凈，如果不洗直接吃的話，表面的有害物質進入身體后極有可能引起腸胃不適，對自身健康造成不利 。

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