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本文指導老師：廣東省中醫院兒科主任、主任中醫師徐友佳 。
谷雨前后十五天，脾臟逐漸進入旺盛期，此時鼓勵孩子比較好 。 我該怎么辦？
長大后需要多補鈣嗎？
很多家長認為，孩子要長高，就要多補鈣，多吃鈣片 。 真的是這樣嗎？
當然不是！相反，其實大多數孩子并不需要額外補鈣 。 過量補鈣會導致孩子大便干燥，甚至導致結石 。
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什么樣的孩子需要用鈣片補鈣？
一般來說，如果孩子出現枕禿、生長緩慢、大汗淋漓、一覺醒來、入睡后夜哭、關節肌肉焦慮、抽搐、肋緣外翻等癥狀，可能是缺鈣的表現 。 需要及時去醫院，是否需要補鈣由醫生決定 。
需要注意的是，孩子缺鈣，單純補鈣是不夠的 。 鈣的吸收需要維生素D的幫助，所以在補鈣的同時，也要注意補充維生素D 。
對于大多數孩子來說，他們可以通過日常飲食獲得足夠的鈣 。 他們可以多吃以下食物：
乳及乳制品，如純牛奶、奶酪；
大豆及豆制品，如黃豆、豆腐；
深綠色葉類蔬菜，如小油菜、大白菜、芥藍等 。
堅果、帶骨小魚和蝦類貝類 。
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推薦的治療配方
海帶湯
材料：海帶100克，生姜10克，鹽 。
做法：將洗凈浸泡過的海帶切成小塊備用；鍋中燒開5碗左右清水，放入海帶和姜片，小火煮15分鐘至海帶熟，再加鹽 。
功效：補鈣補鐵，利尿 。
適用年齡：2歲以上，消化良好，無痛感時，少量治療，分次服用 。 蠶病可以服用 。
蝦蘑菇蘿卜湯
材料：蝦皮8克、香菇8克、白蘿卜250克、瘦肉30克、姜3-4片 。
做法：香菇泡發，切成薄片，白蘿卜去皮切絲，蝦仁洗凈備用；鍋中加入少許油，放入姜絲和白蘿卜絲，翻炒至變軟，放入蝦皮，翻炒后加入500ml清水 。 大火燒開后轉小火15分鐘，最后加點鹽調味 。
功效：健脾消食，開胃補鈣 。
適用年齡：3歲以上，服用次數少 。 蠶病可以服用 。
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漫長的“沖刺期”，注意這三點
除了給孩子多補鈣，多幫助，還要注意什么？
補腎：腎藏精，在體內與骨結合，生髓 。
它是人體能量的大倉庫，人體每個階段的生長發育都依賴于腎氣和腎精的盛衰 。 對于兒童來說，腎臟是骨骼發育的“大監工”，負責調節骨骼和骨髓的生長 。
有時候補鈣對孩子發育的作用不明顯，就是腎臟的調節能力不足，鈣不能被吸收和發揮 。
所以鼓勵孩子，補腎是非常必要的 。
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推薦的治療配方
核桃雞塊
材料：雞胸肉100克，核桃肉50克，西蘭花半個，蛋清半個，醬油1/2勺，鹽，胡椒粉，淀粉水，食用油 。
做法：核桃仁用開水浸泡5分鐘，用牙簽削皮備用；雞胸肉切片，加入蛋清、鹽、醬油和少許淀粉，拌勻；核桃仁炒香，瀝干油，上桌；另起鍋，將雞肉炒香，加鹽、胡椒粉、核桃，炒至稀 。 一周吃不超過2次 。
功效：養血益氣，補腎填精 。
適用年齡：3歲以上，消化良好，無疼痛感時，證候可糾正，少量進食，可分幾次食用 。 蠶病可以服用 。
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