床上吸功和夾功怎么練
在生活中夫妻房事和諧是生活基礎，那房事中有些技巧能讓女性的房事變和的完美了 。 女性必須認清這一點，學會房事技巧的目的不是單為增加男人的興趣和官能上的快樂，女性本人也同樣可以增加快感 。 而且也能使丈夫或情人感到以前所沒有的舒暢和快樂 。 那么女性床上吸功和夾功怎么練呢?
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女性可以嘗試骨盆控制或骨盆運動，適當的控制骨盆是性感女性最大的秘訣，骨盆以適當的方式搖擺，不但可以使全身姿態美觀，而且能大大增加魚水之歡 。 預備姿勢兩腳分開約三十公分，膝部略曲，臀部收縮，向前 。 就這個姿勢，做內部收縮 。 現在轉到右方，內部肌肉放松 。 再轉到后方，臀部提高，內部肌肉再度收縮，然后轉到左方，放松內部肌肉 。
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練習骨盆上下運動的最佳方法，是想像你正在穿一條極緊的牛仔褲 。 站在地上，兩腳分開約三十公分，雙膝彎曲，想象你已經穿上牛仔褲，現在要拉上拉鏈，你的骨盆應該向前和向上提高，腹部收緊，做到這個姿勢，停一秒鐘，然后放松 。 然后再重復做向前向上的運動 。 雙腳和雙膝的位置，保持不變，只能使骨盆做上下運動 。 每天做二十次左右，直到不暇思索就能做為止，通常需要一天到四天 。 得到要領以后，你就可以加上旋轉運動了 。
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如果女人在跳舞時很少扭動臀部或使骨盆上下運動，想必看過跳舞女郎所表演的這種惹火動作 。 跳肚皮舞的女郎特別擅長這一點 。 有許多尋芳客喜歡肚皮舞娘，可能是由于她的床第功夫，在基本上就高人一籌 。 如果能到肚皮舞訓練班去學習，不但可以骨盆控制得恰到好處，而且在步履之間也能顯出優雅的性感 。
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【床上吸功和夾功怎么練 女性魔鬼訓練坐著進的姿勢】 練習骨盆旋轉的是站在地上，雙腳分開約三十公分，膝蓋略曲，臀部收緊，兩臂垂在身體兩旁 。 全身放松，極慢的使骨盆向上向前，然后轉到右方，到不能再向右為止，身體重量放在右腳上，現在把骨盆向后方，再把骨盆轉到極左方，身體重量落在左腳上，其次使骨盆向上收縮臀部，再旋轉到右腳上，就這樣旋轉一周，這樣好象不容易，所以，開始的時候要慢慢的做，做一個動作想一下，在練習旋轉十次以后，再以相反的方向旋轉骨盆 。
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骨盆運動的最終目的是綜合內部肌肉的收縮和放松，以及上下和旋轉 。 這兩種動作起初不容易協調，好象初學鋼琴的人，左右兩手很難同時彈不同的樂譜一樣，但如能做得極慢，而且做一個動作就大聲數出來，你會發現不久就能同時做兩種動作，開始的時候每天做上下旋轉和收放二十次，到第二周末時增到四十次 。 做完兩個禮拜，大部分應該能不暇思索就同時做出兩種運動，當女人Z.A.I時，幾乎會自然而然的加以應用 。
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