以每天一大勺為宜，沖水喝或者涂在面包上都可以，但記住不要高溫加熱 。
3、全副武裝外出
外出郊游時最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏約物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開此地，如癥狀較輕，可自行口服歐敏克 。 一旦出現哮喘癥狀時，則應及時到醫院診治 。
4、多鍛煉身體
堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，適當地增加戶外體育鍛煉、以增強機體的抵抗力和適應能力 。
5、大掃除
把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈 。 另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內的花粉隔離開來 。
6、做飯時放點生姜
【踏青賞花正當時 賞花后如何護理防過敏】 烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥 。 醫生建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀 。
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