今天是元旦 。 首先祝大家新年快樂 。 在新的一年里，我們必然會有更豐富的飲食 。 我們將獎勵自己一年的辛勤工作 。 接下來，我們就來了解一下八種清腸食物，讓我們在新的一年里吃得更健康，更年輕 。
香蕉
100克熱量93千卡，GI值52 。
香蕉富含膳食纖維，可以促進消化
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草莓
100克熱量32千卡，胃腸值40
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蘋果
100克熱量53千卡，胃腸指數值36
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火龍果；火龍果
100克熱量55千卡，GI值25
火龍果里的芝麻可以促進消化 。
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木瓜
100克熱量30千卡，胃腸指數值59
【不消化吃什么水果好消化？不消化吃什么食物，這文章太有道理了】
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菠蘿
100克熱量44千卡，GI值66
建議飯后1小時左右吃菠蘿 。
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葡萄柚
100克熱量33千卡，胃腸值25
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雪梨
100克熱量79千卡，胃腸指數值36
悉尼含有大量的水 。
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孩子過年的時候飲食比較豐富，可以吃一些上面的水果，幫助我們清理腸道，促進消化 。
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