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健身喝氮泵的作用

生活百科作用

健身喝氮泵的作用1、增加泵感 ， 提高充血效果 ， 擴張血管 。
2、增加注意力集中度 。
3、改善情緒(反抗訓練懈怠) 。
【健身喝氮泵的作用】 4、增加肌肉能力 。
5、抗疲勞 ， 抗肌肉酸痛 。
6、其他：減少脂肪 ， 增加睪酮分泌等等 。
2、咖啡因：氮泵的第二大主要成分 ， 只有極少數的氮泵配方是不含咖啡因的 。咖啡因能使人精神亢奮對抗疲勞 ， 但不是du品那種程度的high ， 這個可以放心 。因為咖啡因能夠使人精神亢奮 ， 所以能夠間接地提高訓練者的力量和耐力 。另外咖啡因還能促進運動中和運動后脂肪的燃燒 ， 不同品牌的氮泵 ， 咖啡因含量各有不同 。
3、精氨酸：也是氮泵的常見主要成分 ， 是一氧化氮的前體 ， 可以在一氧化氮酶作用下 ， 轉化為一氧化氮 ， 作用就是擴張血管 ， 增加肌肉里的血流量 ， 供給更多的氧氣和營養 ， 產生更強烈的“泵感” 。這也是為什么很多訓練者使用氮泵會更“感覺”的原因 。
4、β-丙氨酸: 很多氮泵產品中都含有 ， 它的作用既像是肌酸 ， 又像是咖啡因 。可以降低疲勞感 ， 提高耐力 。這種氨基酸可以從肉類中獲得 ， 也可以通過肝臟自身合成 。很多人飲用氮泵后會有皮膚刺癢發麻的感覺 ， 不過對身體沒啥危害 ， 造成這種感覺的原因也是它 。
5、硝酸鹽氮泵是氮氧促進劑 ， 而硝酸鹽作為氮氧化物 ， 也是氮泵中很重要的成分 。硝酸鹽可以擴張血管、充血、提高運動表現 ， 但具有耐藥性 。有研究表明 ， 硝酸鹽( nitrate ，  NO3- ) 的補充可以促進健康和提高運動成績 。
6、β-丙氨酸：研究證實 ， 補充β-丙氨酸會增加肌肉內的肌肽 ， 緩解疲勞 ， 提高運動能力 。另外有研究表明 ， β-丙氨酸和肌酸一同補充 ， 相比只服用肌酸 ， 可以更好地提高平均功率 ， 增肌減脂效果更好 。

健身喝氮泵的作用

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服用氮泵的注意事項1、氮泵中含有咖啡因 ， 第一次服用可能會有心臟難受 ， 出汗等問題 ， 請少量服用!
2、服用氮泵時 ， 不要再喝咖啡或其他減脂藥物(多數減脂藥物都含有咖啡因) ， 避免咖啡因攝入過量!
3、大多數氮泵都含有硝酸鹽類 ， 具有耐藥性 ， 所以不適合長期服用!
4、睡前請不要服用 ， 18歲以下未成年人禁止服用 。
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