濕氣重的人整天昏昏沉沉， 四肢沉重， 疲乏無力， 舌苔厚膩， 整個人都覺得酸酸的， 渾身無力 。 那么什么食物是他們不能碰的呢？今天就來說說吧 。
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很多人認為濕氣重是因為吃了不好的東西， 所以不敢吃這個吃那個 。 其實濕度大很可能是環境濕度造成的， 也就是我們所說的外界濕度 。
比如經常下雨或者天氣炎熱， 空氣中濕度大， 就容易侵入人體， 造成濕氣重 。 你必須多做運動， 通過皮膚或尿液排出水分 。
那么， 除了很大一部分濕度是外部濕度造成的， 其余都是內部濕度造成的 。 潮濕主要有兩個原因：
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一是脾胃不好， 導致運化失常， 內生濕氣 。
二、寒涼的食物， 或助濕化痰的食物， 也容易引起寒濕或內生濕熱 。
這種內濕型的人有相當多的食物是不能吃的， 有涼性的(剛從冰箱里拿出來的蔬菜、水果、飲料都不適合喝)， 油膩的(如肥肉、牛肉等 。 )或不易消化的(油炸、豆類或雜糧等 。 ).
有人可能會說， 你能把這些食物一一列舉出來嗎？這樣可以避免攝入， 更好的避免濕氣的產生 。 其實我想說， 世界上沒有絕對不能碰的食物， 哪怕身體是濕的 。
為什么這么說？首先， 食物也可以搭配， 比如冷食 。 不要馬上吃， 等稍微溫熱了再吃 。
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對于肥膩、甜膩的食物， 要么少吃， 要么加一些陳皮、香葉、肉桂等芳香的調味品， 可以讓這些食物相對更容易吸收 。 就像中藥一樣， 有滋補油膩的藥， 也會有辛辣發散的食物， 所以混合在一起比較合適 。
所以列出具體的食物意義不是特別大 。 我們不能整天帶著菜單生活 。 掌握一些原則就好 。 那么原理是什么呢？
一、易傷脾胃的食物盡量少吃， 不管身體是寒是濕 。 寒生寒， 肥， 甜膩， 難消化 。
第二， 容易傷脾胃的習慣盡量少做， 比如饑無常， 喜怒無常等等 。
第三， 不要隨便用藥， 不管是祛濕藥還是補藥， 都不要隨便用 。 現在吸毒的現象太多了 。
4.寒濕和濕熱還是有區別的， 要學會區分(寒濕不熱， 多表現為冷的癥狀， 濕熱多表現為熱的癥狀， 所以容易熱， 容易煩躁) 。 如果分不清， 可以看我之前的文章， 專門介紹寒濕和濕熱的區別， 其實很簡單 。
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另外需要注意的是， 很多人只知道胖、甜、稠、膩， 容易痰濕 。 事實上， 許多水果也容易產生痰濕， 尤其是那些太甜的水果， 如菠蘿、西瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、榴蓮以及像芒果和橙子這樣的食物， 也容易產生濕熱 。
不要以為水果可以補充維生素， 就放手吃吧 。 很多胖的人或者濕氣重的人， 往往是因為吃了太多的水果造成的， 要注意 。
最后， 你可能會關心如何去除濕氣 。 這個之前已經寫了很多了， 這里簡單補充一下 。 如果是感冒， 就要用溫補藥和祛濕藥， 比如桂枝配茯苓， 干姜配陳皮等 。 濕熱宜用清熱祛濕藥， 如蒲公英配澤瀉， 車前草配滑石等 。
不要說濕氣重， 就喝薏米紅豆粥， 不要被誤導 。
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