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糖尿病患者運動注意事項

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運動前的準備諮詢醫師，討論最合適的運動項目、方式及時間 。
記錄碳水化合物的攝取，以及藥物的服用劑量，以在運動過后比較 。
測血糖，除了用于確保您當下的健康狀況適合運動，也可以用于檢視運動對血糖的影響 。
第一型糖尿病患者，需要留意尿液或血液中是否出現酮體，有的話會相當危險，因為若變成糖尿病酮酸中毒(Diabetic ketoacidosis, DKA)，就有可能危及生命 。
保持飲食均衡，不要讓血糖過高或過低 。
運動過程中的注意事項每隔 15~30 分鐘測一次血糖，確保血糖有維持在安全範圍內 。
為了防止血糖過低，請隨時補充能量，可吃燕麥棒、花生醬餅干或乳酪等健康零食 。血糖過低的現象有：發抖、視線模煳、冒冷汗 。
隨時補充水分，否則脫水會讓血糖飆升 。
運動結束后要做的事運動結束后要持續補中水分，并補充均衡的營養 。
【糖尿病患者運動注意事項】 需要特別注意的是，第一型糖尿病患者的血糖，在運動過后的 48 小時，有可能會因控制不好而驟然降低，因此即使從事的運動強度只有中等，仍建議在運動過后規律地監控血糖 。

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