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正確泡溫泉的方法 正確泡溫泉的方法視頻

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天氣逐漸變冷，想約著朋友們進行一些休閑溫暖的戶外活動，打算去泡泡溫泉放松養身，但很多人都是第一次泡溫泉，不知道這正確泡溫泉的方法，于是就在網上找了以下泡溫泉的具體方法和步驟以及相應的注意事項，僅供大家參考使用 。正確泡溫泉的方法正確泡溫泉的方法包括泡前、泡中、泡后三部曲，總共有7個步驟，分別是：沐浴潔身、摘首飾、選溫度，看酸堿、淋身、敷面膜、閉眼、活動、清水沖身 。
1、泡前 （1）沐浴潔身
洗去皮膚汗漬更容易吸收泉水中的礦物質 。但不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚 。
（2）摘首飾
泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質“染黑” 。
（3）選溫度，看酸堿
泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋 。
泡前注意事項：
1.凡患有較嚴重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡 。
2.熬夜后不宜猛然入浴，酒醉泡高溫浴易引起中風、腦溢血，剛吃飽或空腹泡浴都不適宜 。
3.泡前最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當 。
4.干燥性皮膚及過敏性皮膚，有傷口的人要特別注意，應避免強酸性溫泉 。
2、泡中 （1）先半身，后全身
剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，等全身都暖活起來后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴 。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象 。
（2）敷面膜或冷毛巾
在熱騰騰的溫泉池里，臉上的毛孔中會產生大量的自由基會損傷皮膚 。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容和保護皮膚 。
圖片
（3）合上雙眼
以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果 。
（4）走動
在不影響別人的情形下，可以在溫泉水里行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運動 。
泡中注意事項：
1.入浴池及泡湯時，盡量避開高溫的溫泉出水口 。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷 。
2.如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動達120下，就表示你泡過頭了！此時應立即上岸稍作休息，飲杯水可舒緩不適 。
3.年紀較大的或是心臟較為衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生 。
4.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道 。
5.泡溫泉的時間越長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以30分鐘為準，且每日最多以不超過三次為限，才能使泡溫泉充分發揮療效 。
泡后【正確泡溫泉的方法 正確泡溫泉的方法視頻】 （1）清水沖身
溫泉水中含礦物質，泡過溫泉后只需用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質，盡量少用其他化學物質護膚品等 。
泡后注意事項
1.干燥性皮膚及過敏性皮膚，有傷口的人，泡溫泉時間不宜過久，浴后擦上乳液保護皮膚 。
2.泡完后再蒸個桑拿，這種做法并不科學 。如果馬上蒸桑拿，有益的物質很容易隨著汗液排出，還可能出現暈倒等危險的情況 。
3.泡后別開車，要保暖 。駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車 。
4.泡后最好不要按摩，按摩就等于血液同時經過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現身體缺血或暫時性的休克 。

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