大家都知道豆類食物富含蛋白質，而且豆類食物的衍生品也很多，比如說豆腐、豆漿等食物，但是豆類食物還是一類“生氣食物”，意思就是吃多了這種食物肚子會脹氣，還有吃鹽太多也會導致肚子脹氣 。胃脹的時候人會非常難受，有些食譜就能幫大家“排氣” 。下面小編為大家介紹一下 。山藥雞肉粥新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量 。山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用 。雞胸肉剁碎，加少許調料攪勻備用 。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調味即可 。
骨頭湯新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污 。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細線捆扎好 。將以上準備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠) 。置火上大火燒開，然后轉微火燉約2個小時，加少許鹽調味，再燉約10分鐘關火即可 。
【胃脹氣吃什么緩解一下 胃脹氣吃什么緩解】
荷葉綠豆粥荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量 。粳米洗凈浸泡半小時 。將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用 。粳米與綠豆放鍋內，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時后拿開荷葉即可食用 。
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