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夏天喝什么粥美容 只需兩塊錢養出人人羨慕的好皮膚

生活百科飲食指南

補血養顏粥【夏天喝什么粥美容 只需兩塊錢養出人人羨慕的好皮膚】 薏米、紅豆、花生，都是常見的食材，但補血、養顏、提升氣色，效果都非常好！堅持一個月，你的氣色會由內而外改善，比美白針有效多了，臉色紅潤、發光、好看！
材料：薏米、花生米、紅豆、清水
做法：
1、把薏米、花生米、紅豆放在碗中浸泡3小時 。
2、然后用煮粥的鍋煮30分鐘到1個小時，煮到豆子軟爛即可 。
3、除去孕婦不能食用，任何人吃都有氣色提升 。

2、然后倒入燉鍋燉煮半小時后放入冰糖和玫瑰花，混合均勻，接著燉10分鐘，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
亮顏提色粥想要臉色好，其實在每天熬的粥里放點大棗，就能有效改善膚色，讓自己面色紅潤有光澤 。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發 。
材料：大米、紅棗
做法：將大棗放入粳米中，燉煮到棗爛米熟即可 。
美白淡斑粥美白淡斑專門買昂貴的護膚品，其實不如喝點蓮子薏米粥！蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕、排毒等功效，還能淡化臉上的色斑，針對蝴蝶斑、老年斑特別有效！
材料：薏仁、蓮子、冰糖
做法：
1、提前將薏仁浸泡三個小時，將蓮子用冷水洗凈去芯 。
2、在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟，然后加入冰糖調味即可 。
舒顏淡皺粥山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮 。脫氫表雄酮可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好，自然可以舒顏除皺 。常喝點山藥粥，能讓你年輕一百倍！
材料：紅棗、山藥、粳米
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時，然后把山藥去皮，切成塊狀，然后用水泡發紅棗 。
2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、紅棗等材料，大火燒開，直至成粥狀 。
3、然后改用小火并不斷攪拌，最后加點冰糖等調味 。

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