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如何養心

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如何養心

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導讀：如何養心1.唐代著名禪師無際大師 ， 91歲無疾而終 。 大師生前曾為世人開初十味長壽方：慈悲心一片“好肚腸一條 ， 溫柔半兩 ， 道理三分 ， 中直一塊 ， 孝順十分 ， 老實一個 ， 陰騭全用 ， 方便不拘多少 ， 此藥用寬心鍋炒 。 不要... ...在網上有很多關于如何養心的知識 ， 也有很多關于夏季到來,如何養心養生保健的文章 。 今天HOQI美食小編整理的 ， 關于如何養心的文章,希望能夠幫助到大家 ， 我們一起來看下吧~如何養心1.唐代著名禪師無際大師 ， 91歲無疾而終 。 大師生前曾為世人開初十味長壽方：“慈悲心一片 ， 好肚腸一條 ， 溫柔半兩 ， 道理三分 ， 中直一塊 ， 孝順十分 ， 老實一個 ， 陰騭全用 ， 方便不拘多少 。 此藥用寬心鍋炒 ， 不要焦 ， 不要燥 ， 去火性三分 ， 于盆內研碎；三思為未 ， 六波羅蜜為丸 ， 如菩提子大；每日進三服 ， 不拘時候 ， 用和氣湯送下 。 ”無際大師的藥方 ， 是修身心的方法 ， 包含著中國傳統文化修身養性的思想 ， 提示人們：生活中的倫常道理明白了 ， 人的心情也就安定了；心情安定 ， 則性命也就安定了 。 這樣 ， 這樣就會身體健康 ， 益壽延年 。
2.佛家認為 ， 人心容易心浮氣躁 ， 妄想紛飛 ， 積怨太深 ， 從而導致心氣神皆不順 ， 容易致病 。 養心是擁有心理平衡的重要方法 。 《黃帝內經》認為 ， 養心要做到“恬淡虛無” ， 保持平淡寧靜 ， 樂觀豁達 ， 凝神于內的心境 。 正確地待人待己 ， 這不僅是做人做事的基礎 ， 也是養心防病的前提 。 只有寧靜出事 ， 不為世俗名利所動 ， 身心處于淡泊寧靜的良好狀態之中 ， 才能有利于健康 。
3.中醫常講：“春養肝 ， 夏養心 ， 秋養肺 ， 冬養腎”“心通于夏氣” 。 一年之中 ， 心與夏的關系最大 。 夏季溫度高 ， 濕度大 ， 熱擾心神 ， 使人心煩易怒 ， 坐臥不安 。 而此時 ， 人體代謝加快 ， 血液循環加快 ， 相應心臟的負擔也會加重 。 心腦血管病患者很容易誘發心肌缺血 ， 導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復發和加重 。 那么 ， 夏季如何養生呢？推薦養心秘籍：一覺、二瓜、三湯、四穴 。
4.午時是指11時～13時 ， 這個時候心經當令 ， 是養心的關鍵時刻 ， 最好的做法是小睡片刻 。 中醫認為 ， 心為五臟六腑之主宰 。 午睡不但有利于補足睡眠 ， 而且能夠改善冠脈血供 ， 增強體力 ， 消除疲勞 。 研究顯示 ， 午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會 。 即使睡不著 ， 閉目養神對身心也是很有好處的 。 不過 ， 午睡時間不宜過長 ， 一般0.5~1小時為佳 。
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夏季到來,如何養心養生保健1.午睡養心 。 心主血脈 ， 心氣推動血液在血管中運行 ， 供給五臟六腑 ， 對每一個臟腑都有一個溫煦的作用 。 心通于火 ， 午時火最旺 ， 最消耗能量了 ， 所以在中午陽氣偏盛的時候 ， 需要休息來養陰 ， 達到陰陽調和之目的 。 患有心血管疾病的中老年人尤其要注意一下：上午11點至下午1點 ， 是睡午覺的最好時間 。
2.適度出汗養心 。 夏季炎熱 ， 人們喜歡躲在空調屋里 ， 其實這并不合養生之道 。 須知人若經常不出汗 ， 心陽、心氣不順 ， 心火就會大 。 再則 ， 夏季雨水多 ， 空氣濕度大 ， 如果總不出汗 ， 濕寒就排不出去 ， 會影響其他內臟器官 ， 引起脾胃疾病和中暑 。 中醫說“汗為心之液” ， 出汗的過程 ， 就是身體里的陽氣蒸騰陰液 ， 讓陰液通過毛孔到達肌體表面的過程 。 所以 ， 適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現 ， 也是順應天時 。

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