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健康養生常識 健康養生常識手抄報

健康生活百科

1、少喝奶茶 ， 長期飲用易患得高血壓、糖尿病等 。
2、早上起來先喝1杯水 ， 白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
3、不應該常吃夜宵 ， 其會增加胃的負擔而導致胃癌 。
4、還要適當的運動 ， 久坐不好 ， 走路、練太極都是不錯的健身方式 。
5、每天要有規律的作息 ， 保證7小時的充足睡眠 ， 晚上11點前一定要入睡 ， 別熬夜 。
【健康養生常識 健康養生常識手抄報】6、每天晚上在睡前可以泡腳 ， 有助睡眠 ， 緩解疲勞 。

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