釘鞋短跑方法短跑釘鞋短釘 _生活百科

1、釘子鞋,主要得用到他的釘子,跑的時候,大腿帶動小腿,小腿有個向下壓,同時腳踝要用力,扒地。
2、要領:用前腳著地,彎道時,重心向著內道,擺臂幅度大,出了彎,重心向前,擺臂要快。
【釘鞋短跑方法短跑釘鞋短釘】3、釘鞋跑起來就會感覺有阻礙,這是很正常的,不過如果感覺阻力較大,跑時手臂只能前后擺,不要帶左右搖晃、上體盡量前傾,后腳蹬地時腿盡量伸直。