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蘋果煮水怎么煮 蘋果煮水喝有什么好處

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蘋果是很多人喜歡吃的水果 ， 經常吃蘋果有助于排毒清腸 ， 凈化血液 ， 對身體好處很多 ， 蘋果除了直接吃 ， 也可以煮水喝 ， 那么蘋果煮水怎么煮呢?蘋果煮水怎么煮1、首先將蘋果洗凈后去皮 ， 然后切成塊狀待用;
2、選擇燉煮的砂鍋 ， 加入純凈水煮開后將蘋果塊加入熬煮 ， 這樣不會讓蘋果變成鐵色;
3、接著將老冰糖加入一起燉 ， 這樣能中和蘋果的酸味;
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4、大火煮開后轉至小火慢煮15分鐘左右關火燜煮后即可食用 。
蘋果煮水喝有什么好處吸收營養 蘋果加熱后膳食纖維及果膠等物質能更好的軟化 ， 也更容易被人體吸收 ， 所以相對的營養作用能更被很好的利用 。
化痰順氣 蘋果水有很好的化痰順氣的作用 ， 特別是和金桔和胡蘿卜等食材一起榨汁后再煮開 ， 接著加入蜂蜜調制后飲用 ， 能起到很好的理氣、化痰的功效 。
預防器官老化 蘋果水經由加入后含有的多酚物質會增加 ， 這類物質是比較天然的抗氧化成分 ， 人體吸收后不僅能降低血糖還有助于降血脂 。能更有效的清除身體的自由基 ， 同時提高身體的抗氧化作用 ， 預防一些器官老化 。
收斂止瀉 蘋果水比較出名的就是止瀉能力 ， 因為蘋果本身就有一定的收斂效果 ， 不僅能收斂腸道也能有效的清除腸道中的病菌 ， 能很好的緩解腹瀉的現象 ， 特別適合拉肚子的小孩子食用 。
蘋果和什么一起煮好吃蘋果金橘飲 材料：蘋果300克 ， 金橘15個 ， 胡蘿卜100克 ， 蜂蜜適量 。
做法：將蘋果、金橘、胡蘿卜洗凈后并切碎 ， 放入榨汁機榨成果汁 ， 最后到處放入鍋里煮沸 ， 根據自己的口味加入蜂蜜即可食用了 。早晚各服用一次就好 。
功效：此飲料具有健脾開胃、清熱化痰的作用 ， 有助于消化 ， 增進食欲 。
蘋果山藥湯 材料：蘋果500克 ， 山藥30克 ， 麥芽30克 ， 芡實10克 。
做法：將蘋果洗凈并切塊備用 ， 把山藥、麥芽、芡實洗凈后放入鍋里與蘋果同煮 ， 用小火慢慢熬煮1個小時即可 。早晚各服用一次 。
功效：健脾胃、助消化 。

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