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山楂一天吃多少為宜 山楂每天什么時候吃好( 二 )

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功效：山楂是健脾開胃、消食化滯的佳品，薏米淡滲利濕，可以排出人體內多余的水液，起到瘦身減肥的作用 。
3、山楂黃瓜汁（1人份：95千卡） 材料：山楂100克，黃瓜200克，蜂蜜適量 。
做法：山楂洗凈，去籽，切丁；黃瓜洗凈，切丁 。將山楂、黃瓜放入榨汁機中，加入適量飲用水攪打，打好后，加入加蜂蜜調勻即可 。
功效：護肝明目，降低血脂，清熱涼血，生津止渴，利尿降壓 。
推薦：一日輕斷食巧搭配
第一餐：山楂黃瓜汁1人份+全麥面包兩片+煮熟帶殼鵪鶉蛋6個
第二餐：山楂黃瓜汁1人份+1個(小)饅頭(20克)+煮玉米1個(中等大小，帶棒芯，約200克)
熱量合計：500千卡
4、山楂決明荷葉瘦肉湯 材料：豬瘦肉100克，山楂、決明子、鮮荷葉、紅棗(干)各30克 。
做法：將山楂、決明子、紅棗洗凈；鮮荷葉洗凈，切片；豬瘦肉洗凈，切片 。把全部原料一同放入鍋內，加清水適量，大火煮沸后，小火煮1小時即可 。
功效：降脂、降膽固醇、利水消腫，對減肥有利，可輔助調理繼發性肥胖 。
山楂每天什么時候吃好飯后2小時吃最好 。
由于山楂中富含酸性物質，如在飯前或空腹食用，會導致胃酸大量分泌，引發腸胃不適；而若是睡前食用山楂，山楂的酸性物質容易腐蝕牙齒，對牙齒宜造成損傷，因此最好吃山楂的時間是飯后2小時，此時吃山楂，不僅能很好的發揮助消化作用，還能讓人食欲大開，幫助不思飲食的人緩解癥狀 。
山楂泡水喝好還是吃好各有各的好 。
山楂無論是泡水喝合適直接食用都能起到相應的作用，不過對于干山楂而言，因為直接食用，口感難嚼，適用于泡水喝，而新鮮山楂的話，喜愛酸味口感的人，可以適量直接吃，也可以用其煮水喝都不錯，但要注意的是，無論是泡水還是直接食用，都要控制好量，多吃對健康不益 。
什么人不宜吃山楂1、腸胃虛寒者 山楂性寒，吃了會增加身體的寒氣，如平時本身就屬于腸胃虛寒，易腹瀉不適的人群，建議少吃或不吃山楂，以免加重病癥 。
2、胃酸分泌過多者 由于山楂中含有大量的果酸、有機酸、山楂酸等酸性物質，食用后腸胃會分泌大量的胃酸，因此本身胃酸分泌過多的人群也是不宜吃山楂的，否則容易引發腸胃不適現象 。
3、低血壓人群 山楂具有很好的降血脂降血壓的作用，如果本身血脂、血壓比較低的人群，是不適合大量吃山楂的，會讓血壓變得更低，影響身體健康 。
4、患有牙病的人群 這里說的患有牙病的人群，其中還包括正在換牙的幼兒都是不宜吃山楂的，因為山楂含有的酸性物質以及發酸糖類，能夠腐蝕牙齒的琺瑯質，引起齲齒，對于本身患有牙病的人群，更是會加重病情 。
5、孕婦 山楂具有破氣和活血作用，這對于孕婦來說都是禁忌功效，若是孕婦吃多了山楂會刺激子宮收縮，損傷身體元氣，可能引發早產或流產，所以孕婦是不能吃山楂的 。

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