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秋冬季節滋陰潤燥的湯1、在煲煮時， 適量加入石斛、靈芝及淮山， 既可清虛熱， 還可滋養陰分 。 加之靈芝有安神助眠之效， 黃漢超表示睡眠良好在秋季有較重要的養生意義， 中醫認為睡得好則可以生陰液、斂陽氣， 令人健康度夏 。 所以這個食譜是很適合推薦在白露后食用的 。
2、再者煎炸食物及寒涼食物也不要吃， 因為白露后陽氣逐漸下降， 陰氣逐漸上升， 此時飲食習慣不注意調整必然會損害陽氣， 影響正常的節氣過渡， 影響人體在節氣轉化間的正常過渡， 所以這三件事不要做 。
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