綠豆湯是一種清熱解暑的飲品，并且熱量也不高，所以很多人想到用綠豆湯來減肥，那么常喝綠豆湯可以減肥嗎？常喝綠豆湯可以減肥嗎1、綠豆湯熱量低
綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路里極低 。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量 。
2、綠豆湯能促進消化
綠豆湯能促進腸胃的蠕動，從而加強消化系統，利尿，防止便秘 。
3、一定程度的分解脂肪
綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪 。
喝綠豆湯怎么喝減肥1、少放糖 燉煮綠豆湯的時候，配糖量要盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對減肥更好 。
2、代替主食 一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿 。只是，那些把綠豆湯當飯吃的人，一定要注意少放糖同時還可以加入一些低脂牛奶，這樣營養不但全面而且不用擔心會發胖 。
3、不可長期天天喝 適當適量喝沒問題，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可 。幼兒則要具體依照體質而定，最好先咨詢一下醫師 。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時，可適量加點綠豆 。6歲過后，才可飲用成人量 。綠豆性寒，長期大量喝容易把人喝虛 。
4、空腹時不能喝 空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好 。
5、不可過量喝 一般人過量喝綠豆湯，可出現胃寒腹瀉等腸胃疾病 。女性過量喝綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科癥狀 。
6、晚上喝不要離睡前太近 睡前喝點綠豆湯或是紅豆湯，不會增肥 。當然盡量早點喝，畢竟還是有能量的 。只是綠豆湯與紅豆湯的能量小而已，一般是不會影響到減肥效果的 。7、飯后喝注意減少飯量
對于一些有飯后喝綠豆湯習慣的人，最好是先將飯量減少1/4，這樣才不至于熱量超標 。
8、下午喝綠豆湯最好 喝綠豆湯的最佳時間是下午，下午3點左右吃的東西會很大程度的被吸收 。
9、寒性體質減肥者不宜多喝 寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等 。吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病 。
10、體質虛弱減肥者不宜多喝 因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收 。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉 。
喝綠豆湯需要注意什么1、空腹不喝綠豆湯
綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害 。尤其是本身體質寒涼的人更加不宜空腹喝綠豆湯 。空腹喝綠豆湯，可能會導致腰腿冷痛、腹瀉便稀等癥狀 。因此，在喝綠豆湯前，最好先進食其他食物 。
2、不能同時喝綠豆湯和中藥
有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀的人在服用中藥的時候則應該禁食綠豆，否則，不僅會降低藥物療效，而且還會加重病情 。所以，服中藥時能否吃綠豆不可一概而論，應根據病情的寒熱虛實及所服中藥性味而定 。
3、綠豆湯不能天天喝
綠豆湯解暑，夏天里很多人都會饞綠豆湯，甚至天天都喝一碗 。然而，物極必反，再好的東西也不能天天吃 。一般情況下，成人一天喝2~3次 。而小孩子則要依體質而論，喝前建議咨詢一下醫師 。
4、煮綠豆湯加大量糖
【常喝綠豆湯可以減肥嗎 喝綠豆湯怎么喝減肥】
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