7、糖尿病人也能吃一些藥食同源類食品 ， 如桑葉、葛根、玉竹、苦瓜等 。 這類既是食物又是藥物 ， 味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用溫和的生物活性物質 。 對血糖影響不大 ， 可以較自由選用 。 但桂圓、紅棗等果糖含量豐富 ， 不宜多吃 ， 以免引起血糖增高 。
8、根據自身體重定制合理的飲食計劃 。 選擇低血糖生成的食物 。 這就要求糖尿病患者盡量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物 ， 如蜂蜜、白糖和蔗糖等 。 而且要注意粗細糧搭配 ， 烹調方法方法要科學 ， 糧食加工不宜過于精細 ， 日?？沙孕┎诿罪?， 降低血糖 。
9、運動療法有講究 ， 運動治療一般認為每周運動三四次是最適宜的 ， 運動時應遵循循序漸進的原則 ， 運動量由小到大 ， 運動時間由短到長 ， 動作由易到難 ， 使身體逐步適應 ， 并在運動過程中逐步提高運動能力 。
10、遠離煙酒 ， 糖尿病患者不宜飲白酒 。 但葡萄酒、黃酒等低度酒可以適量飲用 ， 這類酒還含有一定營養保健作用 。 但飲用后應相應減少主食量 ， 并注意這類低度酒也不要空腹時飲用或者過量飲用 。
11、注意衛生 。 注意足部衛生 ， 堅持每晚用溫水洗腳 。 因通常足部感覺遲鈍 ， 所以水溫不要過熱以免燙傷 。 鞋襪要松緊合適 ， 不要穿硬質鞋襪 。 冬季要注意足部保暖 。 注意口腔及眼部衛生 。 早晚洗漱 ， 避免視力疲勞 。
12、每日自測4次尿糖 ， 即三餐前及睡前記錄檢測結果 ， 尤其注射胰島素的患者應該堅持 。 血糖和尿糖不平衡的患者應常測血糖 。 如用試紙測尿糖 ， 應注意測定時間的準確及看試紙是否過期、失效 。 有條件的患者可購袖珍血糖儀 ， 方法簡便迅速 ， 有利于病情控制 。
【調節血糖的保健品 南瓜花茶怎么做】
文章插圖
調節血糖的保健品1、眾所周知 ， 保健品是一種經過科學驗證 ， 適宜于特定人群食用的具有調節機體功能的無毒、無害的食品 。 既然是食品 ， 保健食品就不能以治療疾病為目的 ， 這是保健品和藥品的本質區別 ， 所以 ， 糖尿病患者在選擇保健品時要把握的一點是：保健品在某些疾病狀態下可以使用 ， 但絕對不能代替藥物的治療作用 。
2、目前 ， 市場上常見的糖尿病保健食品有三大類：一類是膳食纖維類如南瓜茶、富纖餅干等；一類是含微量元素類如強化鉻的奶粉、海藻等；還有一種是無糖食品 ， 如無糖餅干 ， 無糖奶粉或無糖飲料等 。
3、不管什么樣的保健品 ， 只要是經過了國家衛生部統一審批 ， 在其產品外包裝上都會印上“保健食品”的綠色標識 ， 這說明其在調節血糖上確實有一定的作用 ， 但在功效上只是“調節血糖”而不能以“降糖”命名 。
4、所謂“能吃的”主要包括正規的保健食品、普通保健食品、普通食品三大類 。 正規的保健食品即國家批準的有調節血脂、調節血糖等作用的產品 ， 患者可以根據其產品說明的功能 ， 各取所需 。 普通保健品一般都是在宣傳打下功夫 ， 鼓吹其功能很多、療效很強 ， 但實際效果卻不佳 。 第三類普通食品并不強調功效 ， 像無糖食品 ， 目的不是以不升高血糖為主 ， 而單純為了增加美好的口味 ， 提高患者的生活質量 。 需要注意的是 ， “無糖”只是沒有蔗糖而已 ， 其他甜味劑食品同樣含有一些熱量 ， 如果過多食用也會影響血糖 。
5、有“調節血糖”和“調節糖尿病并發癥”作用的屬于“能用的” ， 其本質上多以中醫理論為基礎 ， 以陰陽平衡、中醫穴位、經絡的理論制作而成 ， 目前來看 ， 這兩類產品的效果仍有待于進一步正規的臨床試驗進行證實 。
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